レタスの栄養や効能・カロリー

レタスの栄養

レタスの栄養と効能 レタスは、100gあたり12kcalとカロリーが低く、ヘルシーなのでダイエットに向いている食材であり、神経を落ち着かせ精神を安定させる作用がありますので、安眠効果が期待できます。 レタスは、全体の約9 […]

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イカの種類と特徴

コウイカ

イカの種類 コウイカ 別称・方言 ハリイカ・スミイカ 名前の由来 体内に甲(貝殻)を持っていることからです。 特徴 コウイカは、コウイカ科の頭足類であり、本州中部以南の暖海から南シナ海・オーストラリア北部まで分布していま […]

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みょうがの栄養や効能・カロリー

ミョウガの栄養

みょうがの栄養と効能 みょうがは、夏バテの解消にピッタリの栄養が含まれている香味野菜になります。 しょうがの仲間であることから、しょうがと同様に体を温める作用があり、血行や発汗を促したり、反対に体温を調整して発熱を抑える […]

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