かぼちゃの栄養や効能・カロリー

カボチャの栄養

かぼちゃの栄養と効能 かぼちゃの栄養価は野菜の中でもトップクラスであり、カリウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・カルシウム・鉄・食物繊維などが豊富に含まれていて、美容や老化防止に欠かせない成分がぎっしり詰まって […]

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レンコンの栄養や効能・カロリー

レンコンの栄養

レンコンの栄養と効能 レンコンは、でんぷんが主成分で、かすかな甘みとほろ苦さやほっくりとした食感が持ち味になります。 昔から滋養強壮の薬として重用されていて、中国や韓国ではその薬効が知られてきました。 カロリーに関しては […]

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