ナムルのカロリーとレシピ

もやしのナムルのカロリーとレシピ 【カロリー】 110キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 大豆もやし・・・1袋(200g) 糸唐辛子・・・少々 ●Aの材料 ごま油・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/3 砂糖...

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アクアパッツァのカロリーとレシピ

アクアパッツァのカロリーとレシピ 【カロリー】 231キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 すずき(切り身)・・・2切れ(130g) あさり(殻つき)・・・150g にんにく・・・1片(10g) プチトマト...

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豚キムチ炒めのカロリーとレシピ

豚キムチ炒めのカロリーとレシピ 【カロリー】 377キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 豚バラ薄切り肉・・・100g 白菜キムチ・・・150g もやし・・・1/2袋(100g) にら・・・1/2束(50g...

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カルパッチョのカロリーとレシピ

まぐろのカルパッチョのカロリーとレシピ 【カロリー】 154キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 まぐろ(刺身用)・・・1/2さく(160g) にんにく・・・1片(10g) チャービル・ピンクペッパー・・・...

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クラムチャウダーのカロリーとレシピ

クラムチャウダーのカロリーとレシピ 【カロリー】 416キロカロリー(kcal・1人分) 【クラムチャウダーの紹介】 クラムチャウダーは、アミノ酸やコハク酸が豊富なホタテと、ベーコンのうま味がきいたクリーミーなスープです...

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キムチ鍋のカロリーとレシピ

キムチ鍋のカロリーとレシピ 【カロリー】 238キロカロリー(kcal・1人分) 【キムチ鍋の紹介】 キムチ鍋は、辛みと酸味が食欲をそそるピリ辛鍋です。 キムチは、ビタミンB群が豊富で、疲労回復や夏バテ予防などに効果的で...

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グリーンカレーのカロリーとレシピ

グリーンカレーのカロリーとレシピ 【カロリー】 766キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 鶏もも肉・・・小1枚 なす・・・1本(80g) しめじ・・・1/2パック たけのこ(水煮)・・・50g 赤パプリカ...

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ナポリタンのカロリーとレシピ

ナポリタンのカロリーとレシピ 【カロリー】 547キロカロリー(kcal・1人分) 【ナポリタンの紹介】 なつかしい風味とシンプルな味わいのナポリタンですが、昔、喫茶店で食べた懐かしい一品になります。 スパゲティは、ゆで...

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ミネストローネのカロリーとレシピ

ミネストローネのカロリーとレシピ 【カロリー】 332キロカロリー(kcal・1人分) 【ミネストローネの紹介】 ミネストローネは、ピクルスと合わせた洋風メニューです。 豆類は、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルな...

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わかめスープのカロリーとレシピ

わかめスープのカロリーとレシピ 【カロリー】 69キロカロリー(kcal・1人分) 【わかめスープの紹介】 わかめは、カルシウム・鉄分・カリウムが多く、カロテンやビタミンも含まれる健康食材です。 低カロリーなもやしと合わ...

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