ステーキ丼のカロリーとレシピ

ステーキ丼のカロリーとレシピ 【カロリー】 728キロカロリー(kcal・1人分) 【ステーキ丼の紹介】 シニアの食事では、ステーキ1枚を2人でわけてちょうどよい分量です。 たっぷりの野菜をつけ合わせましょう。 【材料 ...

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パエリアのカロリーとレシピ

パエリアのカロリーとレシピ 【カロリー】 439キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 米・・・1合(150g) 玉ねぎ・・・1/2個(100g) にんにく・・・1片(10g) プチトマト・・・8個(120g...

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エビピラフのカロリーとレシピ

エビピラフのカロリーとレシピ 【カロリー】 516キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 米・・・2合(300g) ムキエビ・・・12尾(100g) 玉ねぎ・・・1/4個(50g) マッシュルーム・・・4個(...

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ドライカレーのカロリーとレシピ

ドライカレーのカロリーとレシピ 【カロリー】 691キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 合いびき肉・・・160g にんにく・・・1片(10g) 玉ねぎ・・・1/2個(50g) にんじん・・・1/2本(10...

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グリーンサラダのカロリーとレシピ

グリーンサラダのカロリーとレシピ 【カロリー】 137キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 レタス・・・2枚(60g) グリーンリーフ・・・2~3枚(40g) 玉ねぎ・・・1/6個(30g) きゅうり・・・...

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コールスローのカロリーとレシピ

コールスローのカロリーとレシピ 【カロリー】 202キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 キャベツ・・・2~3枚(200g) セロリ・・・1/2本 パセリ・・・少々 ホールコーン・・・50g 塩・・・小さじ...

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マカロニグラタンのカロリーとレシピ

マカロニグラタンのカロリーとレシピ 【カロリー】 673キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 マカロニ(乾燥)・・・130g 鶏もも肉・・・1/2枚(125g) 玉ねぎ・・・1/4個(50g) マッシュルー...

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かぼちゃの煮物のカロリーとレシピ

かぼちゃの煮物のカロリーとレシピ 【カロリー】 106キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 かぼちゃ・・・1/4個(300g) 水・・・400ml 砂糖・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ2 みりん・・・大...

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里芋の煮物のカロリーとレシピ

里芋の煮物のカロリーとレシピ 【カロリー】 123キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 里芋・・・6個(370g) ●Aの材料 だし汁・・・400ml しょうゆ・・・大さじ1 砂糖・・・大さじ1/2 【作り...

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豆腐チゲのカロリーとレシピ

豆腐チゲのカロリーとレシピ 【カロリー】 356キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 絹ごし豆腐・・・1丁(300g) あさり・・・150g 白菜キムチ・・・90g にら・・・1/4束(25g) 大豆もやし...

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