グリーンサラダのカロリーと特徴

グリーンサラダ

グリーンサラダのカロリー

食べ物のカロリー
グリーンサラダのカロリーは、材料やレシピによりだいぶ変わってきますが、1人分においては30~150キロカロリー前後になります。

他のサラダのカロリーは、

●野菜サラダ(レタス80g):13キロカロリー
●トマトサラダ(トマト40g):76キロカロリー
●海藻サラダ(レタス80g):9キロカロリー
●温野菜サラダ(ブロッコリー30g):29キロカロリー
●コーンサラダ(スイートコーン20g):23キロカロリー
●ゴボウサラダ(ゴボウ100g):186キロカロリー
●大根とじゃこのサラダ(大根100g):41キロカロリー
●かぼちゃサラダ(かぼちゃ60g):202キロカロリー

となっています。

比較すると、グリーンサラダのカロリーは高めになっています。

グリーンサラダの特徴

グリーンサラダは、レタスやキャベツなど、緑色の野菜を中心としたサラダ。

見た目がよく、野菜のみずみずしさを味わえるサラダであり、栄養価はとても高く、食事の栄養バランスを整えることができます。

カロリーは低いので、ダイエットしている時にピッタリな料理になります。

グリーンサラダの関連動画

オニオンドレッシングのグリーンサラダのレシピ
↓ ↓ ↓


野菜をたっぷり食べられるサラダです。

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