グリーンサラダのカロリー
グリーンサラダのカロリーは、材料やレシピによりだいぶ変わってきますが、1人分においては30～150キロカロリー前後になります。
他のサラダのカロリーは、
●野菜サラダ（レタス80ｇ）：13キロカロリー
●トマトサラダ（トマト40ｇ）：76キロカロリー
●海藻サラダ（レタス80ｇ）：9キロカロリー
●温野菜サラダ（ブロッコリー30ｇ）：29キロカロリー
●コーンサラダ（スイートコーン20ｇ）：23キロカロリー
●ゴボウサラダ（ゴボウ100ｇ）：186キロカロリー
●大根とじゃこのサラダ（大根100ｇ）：41キロカロリー
●かぼちゃサラダ（かぼちゃ60ｇ）：202キロカロリー
となっています。
比較すると、グリーンサラダのカロリーは高めになっています。
グリーンサラダの特徴
グリーンサラダは、レタスやキャベツなど、緑色の野菜を中心としたサラダ。
見た目がよく、野菜のみずみずしさを味わえるサラダであり、栄養価はとても高く、食事の栄養バランスを整えることができます。
カロリーは低いので、ダイエットしている時にピッタリな料理になります。
グリーンサラダの関連動画
オニオンドレッシングのグリーンサラダのレシピ
↓ ↓ ↓
野菜をたっぷり食べられるサラダです。