豆腐ステーキのカロリーと糖質・栄養成分

豆腐ステーキ

豆腐ステーキのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
172キロカロリー(kcal・105g)

【糖質】
6.7g

【栄養成分】
たんぱく質:11.1g 食物繊維:1.0g 塩分:1.0g

豆腐ステーキはシンプルな料理であり、豆腐以外の材料はあまり使いません。

ただ、油を使っているので、カロリーは少し高めになっています。

豆腐ステーキのカロリー比較

他の豆腐料理のカロリーは、以下のようになっています。

豆腐サラダ

豆腐ハンバーグ

炒り豆腐

揚げ出し豆腐

37キロカロリー(kcal)

221キロカロリー(kcal)

226キロカロリー(kcal)

228キロカロリー(kcal)

豆腐とアボカドのサラダ

豆腐の味噌汁

豆腐のあんかけ

豆腐のすまし汁

82キロカロリー(kcal)

35キロカロリー(kcal)

131キロカロリー(kcal)

40キロカロリー(kcal)

湯豆腐

玉子豆腐

豆腐グラタン

麻婆豆腐

104キロカロリー(kcal)

95キロカロリー(kcal)

301キロカロリー(kcal)

263キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは平均位になっています。

豆腐ステーキの特徴

豆腐ステーキは、豆腐に小麦粉やバターなどをまぶし、焼いた料理。

身近な食材である豆腐を使った簡単な料理で、食欲をそそる焼き色が決め手になります。

ボリュームがあり美味しく、値段が安い豆腐を使っているので経済的です。

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豆腐で!ビッグステーキ
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ボリュームがあり、とっても美味しそうですよ。

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