さんまの塩焼きのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
386キロカロリー（kcal・155ｇ）

【糖質】
0.1ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：22.9ｇ　食物繊維：0.0ｇ　塩分：2.0ｇ

【カロリー】
334キロカロリー（kcal・1人分）

【栄養成分】
たんぱく質：18.4g　脂質：27.6g　糖質：2.2g　食物繊維：0.7g　食塩相当量：1.6g

他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。

鯖の竜田揚げ	鮭の塩焼き	鰯の梅煮	あさり酒蒸し
266キロカロリー（kcal）	159キロカロリー（kcal）	205キロカロリー（kcal）	32キロカロリー（kcal）
いわし生姜煮	イカのマリネ	鮭のムニエル	アジの南蛮漬け
214キロカロリー（kcal）	192キロカロリー（kcal）	196キロカロリー（kcal）	189キロカロリー（kcal）
カジキの照り焼き	イワシのみりん干し焼き	イカ焼き	鮭の粕漬け焼き
170キロカロリー（kcal）	100キロカロリー（kcal）	68キロカロリー（kcal）	106キロカロリー（kcal）
ほっけの干物焼き	いかそうめん	鮭のちゃんちゃん焼き	イカの一夜干し
114キロカロリー（kcal）	16キロカロリー（kcal）	336キロカロリー（kcal）	154キロカロリー（kcal）
舌平目のムニエル	さんまの竜田揚げ	タコの唐揚げ	イカの塩辛
103キロカロリー（kcal）	260キロカロリー（kcal）	220キロカロリー（kcal）	12キロカロリー（kcal）
しめさば	かつおのたたき	ぶり大根	サバの味噌煮
140キロカロリー（kcal）	84キロカロリー（kcal）	210キロカロリー（kcal）	241キロカロリー（kcal）
カレイの煮付け	ブリの照り焼き	アジの塩焼き	あさりバター
135キロカロリー（kcal）	254キロカロリー（kcal）	126キロカロリー（kcal）	73キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーはかなり高くなっています。

さんまについての詳しい内容はコチラ。

さんまの塩焼きは、脂がのったさんまの香ばしさがいちばんよくわかる料理。

さんま料理の代表であり、とても人気があります。

栄養が豊富なので、積極的に食事に取り入れたい一品だといえます。

【車庫めし】秋刀魚の塩焼き
↓　↓　↓

七輪で焼くと、かなり美味しそうですよ。