さんまの塩焼きのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
386キロカロリー(kcal・155g)
【糖質】
0.1g
【栄養成分】
たんぱく質:22.9g 食物繊維:0.0g 塩分:2.0g
さんまの塩焼き(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
334キロカロリー(kcal・1人分)
【栄養成分】
たんぱく質:18.4g 脂質:27.6g 糖質:2.2g 食物繊維:0.7g 食塩相当量:1.6g
さんまの塩焼きのカロリー比較
他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。
鯖の竜田揚げ |
鮭の塩焼き |
鰯の梅煮 |
あさり酒蒸し |
---|---|---|---|
266キロカロリー(kcal) |
159キロカロリー(kcal) |
205キロカロリー(kcal) |
32キロカロリー(kcal) |
いわし生姜煮 |
イカのマリネ |
鮭のムニエル |
アジの南蛮漬け |
214キロカロリー(kcal) |
192キロカロリー(kcal) |
196キロカロリー(kcal) |
189キロカロリー(kcal) |
カジキの照り焼き |
イワシのみりん干し焼き |
イカ焼き |
鮭の粕漬け焼き |
170キロカロリー(kcal) |
100キロカロリー(kcal) |
68キロカロリー(kcal) |
106キロカロリー(kcal) |
ほっけの干物焼き |
いかそうめん |
鮭のちゃんちゃん焼き |
イカの一夜干し |
114キロカロリー(kcal) |
16キロカロリー(kcal) |
336キロカロリー(kcal) |
154キロカロリー(kcal) |
舌平目のムニエル |
さんまの竜田揚げ |
タコの唐揚げ |
イカの塩辛 |
103キロカロリー(kcal) |
260キロカロリー(kcal) |
220キロカロリー(kcal) |
12キロカロリー(kcal) |
しめさば |
かつおのたたき |
ぶり大根 |
サバの味噌煮 |
140キロカロリー(kcal) |
84キロカロリー(kcal) |
210キロカロリー(kcal) |
241キロカロリー(kcal) |
カレイの煮付け |
ブリの照り焼き |
アジの塩焼き |
あさりバター |
135キロカロリー(kcal) |
254キロカロリー(kcal) |
126キロカロリー(kcal) |
73キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーはかなり高くなっています。
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さんまについての詳しい内容はコチラ。
さんまの塩焼きの特徴
さんまの塩焼きは、脂がのったさんまの香ばしさがいちばんよくわかる料理。
さんま料理の代表であり、とても人気があります。
栄養が豊富なので、積極的に食事に取り入れたい一品だといえます。
さんまの塩焼きの関連動画
【車庫めし】秋刀魚の塩焼き
↓ ↓ ↓

七輪で焼くと、かなり美味しそうですよ。