しめさば(刺身)のカロリーと糖質
【カロリー】
140キロカロリー(kcal・60g)
【糖質】
1.3g
【栄養成分】
たんぱく質:7.6g 食物繊維:0.3g 塩分:0.6g
しめさば(にぎり寿司)のカロリーと糖質
【カロリー】
109キロカロリー(kcal・45g)
【糖質】
7.9g
しめさば(押し寿司)のカロリー
【カロリー】
103キロカロリー(kcal・1カン)
炙りしめさば(セブンイレブン)のカロリー
【カロリー】
167キロカロリー(kcal・1人分)
さばの寿司(ファミマ)カロリー
【カロリー】
213キロカロリー(kcal・1個)
金華あぶりしめさば(冷凍・マルハニチロ)のカロリー
【カロリー】
231キロカロリー(kcal・100g)
しめさばのカロリー比較
他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。
鯖の竜田揚げ |
鮭の塩焼き |
鰯の梅煮 |
あさり酒蒸し |
---|---|---|---|
266キロカロリー(kcal) |
159キロカロリー(kcal) |
205キロカロリー(kcal) |
32キロカロリー(kcal) |
いわし生姜煮 |
イカのマリネ |
鮭のムニエル |
アジの南蛮漬け |
214キロカロリー(kcal) |
192キロカロリー(kcal) |
196キロカロリー(kcal) |
189キロカロリー(kcal) |
カジキの照り焼き |
イワシのみりん干し焼き |
イカ焼き |
鮭の粕漬け焼き |
170キロカロリー(kcal) |
100キロカロリー(kcal) |
68キロカロリー(kcal) |
106キロカロリー(kcal) |
ほっけの干物焼き |
いかそうめん |
鮭のちゃんちゃん焼き |
イカの一夜干し |
114キロカロリー(kcal) |
16キロカロリー(kcal) |
336キロカロリー(kcal) |
154キロカロリー(kcal) |
舌平目のムニエル |
さんまの竜田揚げ |
タコの唐揚げ |
カレイの煮付け |
103キロカロリー(kcal) |
260キロカロリー(kcal) |
220キロカロリー(kcal) |
135キロカロリー(kcal) |
イカの塩辛 |
かつおのたたき |
ぶり大根 |
サバの味噌煮 |
12キロカロリー(kcal) |
84キロカロリー(kcal) |
210キロカロリー(kcal) |
241キロカロリー(kcal) |
ブリの照り焼き |
さんまの塩焼き |
アジの塩焼き |
あさりバター |
254キロカロリー(kcal) |
386キロカロリー(kcal) |
126キロカロリー(kcal) |
73キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーは平均位になっています。
関連記事
さばについての詳しい内容はコチラ。
しめさばの特徴
しめさばとは、さばをおろし、酢に浸して締めたもの。
鮮度が落ちやすいさばを酢で締めることによって、長く保存することができます。
また、生臭いさばの身が締まり美味しくなることから、人気の調理法になっています。
しめさばの関連動画
【寿司屋の祖父から教えてもらった】しめ鯖の作り方
↓ ↓ ↓

とても美味しそうなしめさばですよ。