秋刀魚(さんま)のカロリー一覧と糖質

サンマ

さんまのカロリーと糖質

食べ物のカロリー
【カロリー】
297キロカロリー(kcal・※可食部100gあたり)

【糖質】
0.1g

さんま(1匹)のカロリー

【カロリー】
208キロカロリー(kcal・※可食部70g)

さんまの塩焼きのカロリーと糖質

【カロリー】
386キロカロリー(kcal・100g)

【糖質】
0.1g

さんまの開き干し焼きのカロリーと糖質

【カロリー】
261キロカロリー(kcal・110g)

【糖質】
0.1g

さんまの竜田揚げのカロリーと糖質

【カロリー】
260キロカロリー(kcal・3切れ)

【糖質】
6.3g

さんまの刺身のカロリーと糖質

【カロリー】
71キロカロリー(kcal・4切れ)

【糖質】
0.6g

さんまのみりん干しのカロリーと糖質

【カロリー】
278キロカロリー(kcal・80g)

【糖質】
13.9g

さんまの蒲焼き(缶詰)のカロリーと糖質

【カロリー】
242キロカロリー(kcal・100g)

【糖質】
9.3g

さんまフライのカロリー

【カロリー】
395キロカロリー(kcal・1つ)

さんまの甘露煮のカロリー

【カロリー】
293キロカロリー(kcal・100g)

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さんまの特徴などはコチラ。

他の魚介類のカロリー

アマダイ

サケ

ブリ

マグロ

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133キロカロリー(kcal)

257キロカロリー(kcal)

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タイ

サバ

タラ

アンコウ

142キロカロリー(kcal)

202キロカロリー(kcal)

77キロカロリー(kcal)

200キロカロリー(kcal)

アユ

キス

カンパチ

イサキ

100キロカロリー(kcal)

85キロカロリー(kcal)

129キロカロリー(kcal)

127キロカロリー(kcal)

タチウオ

カマス

ハモ

カジキ

266キロカロリー(kcal)

148キロカロリー(kcal)

144キロカロリー(kcal)

99キロカロリー(kcal)

にしん

カレイ

ヒラメ

ししゃも

216キロカロリー(kcal)

95キロカロリー(kcal)

103キロカロリー(kcal)

177キロカロリー(kcal)

ふぐ

穴子

いわし

コチ

84キロカロリー(kcal)

161キロカロリー(kcal)

217キロカロリー(kcal)

127キロカロリー(kcal)

アジ

カワハギ

カツオ

うなぎ

126キロカロリー(kcal)

83キロカロリー(kcal)

114キロカロリー(kcal)

255キロカロリー(kcal)

タコ

イカ

エビ

トビウオ

76キロカロリー(kcal)

83キロカロリー(kcal)

82キロカロリー(kcal)

79キロカロリー(kcal)

うに

サザエ

あさり

毛ガニ

120キロカロリー(kcal)

89キロカロリー(kcal)

30キロカロリー(kcal)

72キロカロリー(kcal)

牡蠣

しじみ

ホタテ

はまぐり

60キロカロリー(kcal)

64キロカロリー(kcal)

88キロカロリー(kcal)

36キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーはかなり高くなっています。

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