かやくご飯のカロリーと特徴

かやくご飯
かやくご飯は、関西の呼び名で、別名「かやくめし」ともいいます。

関西ではなじみのある料理であり、立ち食いうどん屋ではうどんやそばと定食になって販売されています。

 
かやくご飯は、ご飯を炊く時に4~6種類くらいの具材を米といっしょに炊き込んで作ります。

具材は好みによって違いますが、ゴボウやニンジン・油揚げ・こんにゃくなどがよく使われています。

 
今回は、そんなかやくご飯のカロリーを紹介します。

かやくご飯のカロリー

食べ物のカロリー
【カロリー】230kcal・1人分

かやくごはんおむすび(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】222kcal・1個

かやくごはんおむすび(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】165kcal・1個

かやくご飯と他のご飯もののカロリー比較

比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

赤飯

豆ごはん

栗ごはん

麦ごはん

291kcal

220kcal

230kcal

218kcal

比較すると、カロリーは同じくらいになっています。

さいごに

かやくご飯は、具材を入れて炊くだけという簡単なわりに美味しいです。

お米以外の材料は野菜が多くシンプルな料理なので、カロリーはそれほど高くありません。

みそ汁や漬物・焼き魚など、和風のおかずとよく合うので作ってくださいね。

 
【五目ご飯のカロリーはコチラ】
▶▶▶五目ご飯のカロリー一覧と糖質・栄養成分

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