トマトソースパスタは、その名の通りトマトソースを使ったパスタ。
トマトとパスタは相性がよく、シンプルな料理ですがとても美味しいです。
喫茶店や家庭などいろいろな場所で作られていて、人気があるメニューになっています。
今回は、そんなトマトソースパスタのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
トマトソースパスタのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】500kcal・350ｇ
【糖質】81.2ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：14.8ｇ 脂質：8.5ｇ 塩分：4ｇ
生ハムとチーズとトマトの冷製パスタ（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】403kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：14.2g 脂質：15.0g 炭水化物：52.8g ナトリウム：1.3g
とろ～りモッツァレラチーズのトマトソースパスタ（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】499kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：21.0g 脂質：17.0g 炭水化物：65.7g ナトリウム：1800mg
完熟トマトとチーズのパスタ（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】510kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：18.5g 脂質：17.9g 炭水化物：68.8g
ベーコンと玉ねぎのトマトソース（ローソン）のカロリー
【カロリー】519kcal・1人分
トマトソーススパゲティ（ガスト）のカロリー
【カロリー】622kcal・1人前
海老のトマトソーススパゲティ（ガスト）のカロリー
【カロリー】665kcal・1人前
なすとモッツァレラチーズのトマトソースパスタ（サンマルクカフェ）のカロリー
【カロリー】637kcal・1人前
ナスとベーコンのトマトパスタ（タリーズコーヒー）のカロリー
【カロリー】508kcal・1人前
トマトソースパスタと他のパスタのカロリー比較
他のパスタのカロリーは、以下のようになっています。
|
ボンゴレビアンコ |
ナポリタン |
ミートソースパスタ |
ジェノベーゼパスタ |
|---|---|---|---|
|
449kcal |
544kcal |
679kcal |
446kcal |
|
たらこスパゲティ |
きのこスパゲティ |
カルボナーラ |
ペペロンチーノ |
|
533kcal |
408kcal |
654kcal |
448kcal |
トマトソースパスタは500kcalなので、比較すると、カロリーは平均位になっています。
さいごに
トマトソースパスタには、玉ねぎやニンジン・ナス・ベーコンなどがよく使われていますが、使う具材によってカロリーは変わってきます。
気になる人は、カロリーの低い野菜などを使うとよく、シンプルにすればするほどカロリーは低くなってきます。