トマトソースパスタのカロリー一覧と糖質・栄養成分

トマトソースパスタ
トマトソースパスタは、その名の通りトマトソースを使ったパスタ。

トマトとパスタは相性がよく、シンプルな料理ですがとても美味しいです。

喫茶店や家庭などいろいろな場所で作られていて、人気があるメニューになっています。

 
今回は、そんなトマトソースパスタのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

トマトソースパスタのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】500kcal・350g

【糖質】81.2g

【栄養成分】
たんぱく質:14.8g 脂質:8.5g 塩分:4g

生ハムとチーズとトマトの冷製パスタ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】403kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :14.2g 脂質:15.0g 炭水化物:52.8g ナトリウム:1.3g

とろ~りモッツァレラチーズのトマトソースパスタ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】499kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:21.0g 脂質:17.0g 炭水化物:65.7g ナトリウム:1800mg

完熟トマトとチーズのパスタ(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】510kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :18.5g 脂質:17.9g 炭水化物:68.8g 

ベーコンと玉ねぎのトマトソース(ローソン)のカロリー

【カロリー】519kcal・1人分

トマトソーススパゲティ(ガスト)のカロリー

【カロリー】622kcal・1人前

海老のトマトソーススパゲティ(ガスト)のカロリー

【カロリー】665kcal・1人前

なすとモッツァレラチーズのトマトソースパスタ(サンマルクカフェ)のカロリー

【カロリー】637kcal・1人前

ナスとベーコンのトマトパスタ(タリーズコーヒー)のカロリー

【カロリー】508kcal・1人前

トマトソースパスタと他のパスタのカロリー比較

比較
他のパスタのカロリーは、以下のようになっています。

ボンゴレビアンコ

ナポリタン

ミートソースパスタ

ジェノベーゼパスタ

449kcal

544kcal

679kcal

446kcal

たらこスパゲティ

きのこスパゲティ

カルボナーラ

ペペロンチーノ

533kcal

408kcal

654kcal

448kcal

トマトソースパスタは500kcalなので、比較すると、カロリーは平均位になっています。

さいごに

トマトソースパスタには、玉ねぎやニンジン・ナス・ベーコンなどがよく使われていますが、使う具材によってカロリーは変わってきます。

気になる人は、カロリーの低い野菜などを使うとよく、シンプルにすればするほどカロリーは低くなってきます。

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