しじみのカロリーと糖質
【カロリー】
64キロカロリー（kcal・※可食部100ｇあたり）
【糖質】
4.5ｇ
カロリーは低いので、ダイエットに向いている食材といえます。
しじみの味噌汁のカロリーと糖質
【カロリー】
32キロカロリー（kcal・※180ｇ）
【糖質】
2.7ｇ
また、他の魚介・貝類のカロリーや糖質は、以下のようになっています。
- アサリ・・・30キロカロリー・0.4ｇ
- アカガイ・・・74キロカロリー・3.5ｇ
- カキ・・・60キロカロリー・4.7ｇ
- ホタテ・・・88キロカロリー・3.5ｇ
- サザエ・・・89キロカロリー・0.8ｇ
比較すると、カロリーは同じくらいで、糖質は高くなっています。
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