しじみ(みそ汁)のカロリーと糖質

シジミ

しじみのカロリーと糖質

食べ物のカロリー
【カロリー】
64キロカロリー(kcal・※可食部100gあたり)

【糖質】
4.5g

カロリーは低いので、ダイエットに向いている食材といえます。

しじみの味噌汁のカロリーと糖質

【カロリー】
32キロカロリー(kcal・※180g)

【糖質】
2.7g

 
また、他の魚介・貝類のカロリーや糖質は、以下のようになっています。

  • アサリ・・・30キロカロリー・0.4g
  • アカガイ・・・74キロカロリー・3.5g
  • カキ・・・60キロカロリー・4.7g
  • ホタテ・・・88キロカロリー・3.5g
  • サザエ・・・89キロカロリー・0.8g

      

比較すると、カロリーは同じくらいで、糖質は高くなっています。

合わせてどうぞ

しじみの特徴などに関する記事です。

 

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