きんぴらごぼうのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
76キロカロリー(kcal・40g)
【糖質】
8.1g
【栄養成分】
たんぱく質:1.4g 食物繊維:2.6g 塩分:0.9g
国産ごぼう使用のきんぴらごぼう(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
97キロカロリー(kcal・1人分)
【栄養成分】
たんぱく質:2.4g 脂質:3.9g 炭水化物:13g ナトリウム:1400mg
きんぴらごぼう(ファミマ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
82キロカロリー(kcal・1人分80g)
【栄養成分】
たんぱく質:1.8g 脂質:2.9g 炭水化物:12.3g ナトリウム:433mg
3種の和惣菜(冷凍・ニッスイ)のきんぴらごぼうのカロリーと栄養成分
【カロリー】
21キロカロリー(kcal・1個14g当たり)
【栄養成分】
たんぱく質:0.3g 脂質:0.6g 炭水化物:3.5g 食塩相当量:0.3g
おかず畑 おばんざい小鉢 きんぴらのカロリーと栄養成分
【カロリー】
24キロカロリー(kcal・1パック28g当たり)
【栄養成分】
糖質:2.5g たんぱく質:0.6g 食物繊維:1.0g 脂質:1.1g 食塩相当量:0.5g 炭水化物:3.5g
ごぼうとにんじんのきんぴらのカロリー
【カロリー】
79キロカロリー(kcal・1人分)
ごぼうと牛肉のきんぴらのカロリー
【カロリー】
189キロカロリー(kcal・1人分)
きんぴらごぼう(ローソン)のカロリー
【カロリー】
24キロカロリー(kcal・1人分)
きんぴらごぼうのパンのカロリー
【カロリー】
308キロカロリー(kcal・1個)
きんぴらごぼうのカロリー比較
他の野菜料理のカロリーは、以下のようになっています。
もやし炒め |
もやしのナムル |
レンコンのきんぴら |
切干大根の煮物 |
---|---|---|---|
54キロカロリー(kcal) |
70キロカロリー(kcal) |
77キロカロリー(kcal) |
113キロカロリー(kcal) |
キャベツ炒め |
粉ふきいも |
大学芋 |
かぼちゃの煮物 |
132キロカロリー(kcal) |
61キロカロリー(kcal) |
190キロカロリー(kcal) |
115キロカロリー(kcal) |
ほうれん草のおひたし |
ジャーマンポテト |
ふろふき大根 |
里芋とイカの煮物 |
17キロカロリー(kcal) |
102キロカロリー(kcal) |
64キロカロリー(kcal) |
125キロカロリー(kcal) |
筑前煮 |
ロールキャベツ |
ゴーヤチャンプルー |
焼きナス |
166キロカロリー(kcal) |
246キロカロリー(kcal) |
114キロカロリー(kcal) |
22キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーは低くなっています。
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ごぼうのカロリーなどはコチラ。
きんぴらごぼうの特徴
きんぴらごぼうは、せん切りにしたごぼうを甘辛く炒めた料理。
シャキシャキした歯ごたえがよく、食物繊維が豊富なごぼうをたくさん食べることができます。
しっかりした味であり、お弁当や副材にはピッタリです。
きんぴらごぼうの関連動画
和食の基本!きんぴらごぼう
↓ ↓ ↓

とてもわかりやすい動画ですよ。