きんぴらごぼうは、せん切りにしたごぼうを甘辛く炒めた料理。
シャキシャキした歯ごたえがよく、食物繊維が豊富なごぼうをたくさん食べることができます。
冷めてもしっかりとした味がして美味しいので、お弁当や副材にはピッタリです。
今回は、そんなきんぴらごぼうのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
きんぴらごぼうのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】76kcal・40g
【糖質】8.1g
【栄養成分】
たんぱく質:1.4g 食物繊維:2.6g 塩分:0.9g
ごぼうとにんじんのきんぴらのカロリー
【カロリー】79kcal・1人分
ごぼうと牛肉のきんぴらのカロリー
【カロリー】189kcal・1人分
ごぼうと豚肉のきんぴらのカロリー
【カロリー】134kcal・1人分
ごぼうとひき肉のきんぴらのカロリー
【カロリー】119kcal・1人分
きんぴらごぼうのパンのカロリー
【カロリー】308kcal・1個
国産ごぼう使用のきんぴらごぼう(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】97kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:2.4g 脂質:3.9g 炭水化物:13g ナトリウム:1400mg
きんぴらごぼう(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分
【カロリー】82kcal・1人分(80g)
【栄養成分】
たんぱく質:1.8g 脂質:2.9g 炭水化物:12.3g ナトリウム:433mg
3種の和惣菜(冷凍・ニッスイ)のきんぴらごぼうのカロリーと栄養成分
【カロリー】21kcal・1個(14g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質:0.3g 脂質:0.6g 炭水化物:3.5g 食塩相当量:0.3g
おかず畑 おばんざい小鉢 きんぴらのカロリーと栄養成分
【カロリー】24kcal・1パック(28g)当たり
【栄養成分】
糖質:2.5g たんぱく質:0.6g 食物繊維:1.0g 脂質:1.1g 食塩相当量:0.5g 炭水化物:3.5g
おやき きんぴらごぼう(おやき堂)のカロリーと栄養成分
【カロリー】144kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質 :3.8g 脂質:1.0g 炭水化物:31.6g ナトリウム:430mg 食塩相当量:1.1g
シャキッとした食感 きんぴらごぼう(トップバリュ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】74kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質:1.8g 脂質:0.9g 炭水化物:15.9g 糖質:13.3g 食物繊維:2.6g 食塩相当量:1.5g
きんぴらごぼう(ローソン)のカロリー
【カロリー】24kcal・1人分(28g)
金平ごぼう(大戸屋)のカロリー
【カロリー】42kcal・1人分
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