きんぴらごぼうのカロリーと特徴

きんぴらごぼう

きんぴらごぼうのカロリーとレシピ

食べ物のカロリー
【カロリー】
109キロカロリー(kcal・1人分)

きんぴらごぼうは、ごぼう以外の材料はあまり使わないので、カロリーは低めになっています。

 
また、他の野菜のおかずのカロリーは、

  • トマトサラダ(トマト40g):76kcal
  • 海藻サラダ(レタス80g):9kcal
  • ゴボウサラダ(ゴボウ100g):186kcal
  • カボチャサラダ(カボチャ60g):202kcal
  • ほうれん草のおひたし(ほうれん草70g):17kcal
  • かぶと小松菜の炒め物(かぶ100g):64kcal
  • からし蓮根(100g):296kcal
  • じゃがバター(ジャガイモ100g):144kcal

 
です。

比較すると、カロリーは真ん中位になっています。

きんぴらごぼうの特徴

きんぴらごぼうは、せん切りにしたごぼうを甘辛く炒めた料理。

シャキシャキした歯ごたえがよく、食物繊維が豊富なごぼうをたくさん食べることができます。

しっかりした味であり、お弁当や副材にはピッタリです。

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和食の基本!きんぴらごぼう
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とてもわかりやすい動画ですよ

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