きんぴらごぼうのカロリー一覧と糖質・栄養成分

きんぴらごぼう

きんぴらごぼうのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
76キロカロリー(kcal・40g)

【糖質】
8.1g

【栄養成分】
たんぱく質:1.4g 食物繊維:2.6g 塩分:0.9g

国産ごぼう使用のきんぴらごぼう(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
97キロカロリー(kcal・1人分)

【栄養成分】
たんぱく質:2.4g 脂質:3.9g 炭水化物:13g ナトリウム:1400mg
 

きんぴらごぼう(ファミマ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
82キロカロリー(kcal・1人分80g)

【栄養成分】
たんぱく質:1.8g 脂質:2.9g 炭水化物:12.3g ナトリウム:433mg
 

3種の和惣菜(冷凍・ニッスイ)のきんぴらごぼうのカロリーと栄養成分

【カロリー】
21キロカロリー(kcal・1個14g当たり)

【栄養成分】
たんぱく質:0.3g 脂質:0.6g 炭水化物:3.5g 食塩相当量:0.3g
 

おかず畑 おばんざい小鉢 きんぴらのカロリーと栄養成分

【カロリー】
24キロカロリー(kcal・1パック28g当たり)

【栄養成分】
糖質:2.5g たんぱく質:0.6g 食物繊維:1.0g 脂質:1.1g 食塩相当量:0.5g 炭水化物:3.5g
 

ごぼうとにんじんのきんぴらのカロリー

【カロリー】
79キロカロリー(kcal・1人分)

ごぼうと牛肉のきんぴらのカロリー

【カロリー】
189キロカロリー(kcal・1人分)

きんぴらごぼう(ローソン)のカロリー

【カロリー】
24キロカロリー(kcal・1人分)

きんぴらごぼうのパンのカロリー

【カロリー】
308キロカロリー(kcal・1個)

きんぴらごぼうのカロリー比較

他の野菜料理のカロリーは、以下のようになっています。

もやし炒め

もやしのナムル

レンコンのきんぴら

切干大根の煮物

54キロカロリー(kcal)

70キロカロリー(kcal)

77キロカロリー(kcal)

113キロカロリー(kcal)

キャベツ炒め

粉ふきいも

大学芋

かぼちゃの煮物

132キロカロリー(kcal)

61キロカロリー(kcal)

190キロカロリー(kcal)

115キロカロリー(kcal)

ほうれん草のおひたし

ジャーマンポテト

ふろふき大根

里芋とイカの煮物

17キロカロリー(kcal)

102キロカロリー(kcal)

64キロカロリー(kcal)

125キロカロリー(kcal)

筑前煮

ロールキャベツ

ゴーヤチャンプルー

焼きナス

166キロカロリー(kcal)

246キロカロリー(kcal)

114キロカロリー(kcal)

22キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低くなっています。

関連記事

ごぼうのカロリーなどはコチラ。

きんぴらごぼうの特徴

きんぴらごぼうは、せん切りにしたごぼうを甘辛く炒めた料理。

シャキシャキした歯ごたえがよく、食物繊維が豊富なごぼうをたくさん食べることができます。

しっかりした味であり、お弁当や副材にはピッタリです。

きんぴらごぼうの関連動画

和食の基本!きんぴらごぼう
↓ ↓ ↓


とてもわかりやすい動画ですよ。

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