れんこんのカロリー一覧と糖質

レンコンの栄養

れんこんのカロリーと糖質

食べ物のカロリー
【カロリー】
66キロカロリー(kcal・※可食部100gあたり)

【糖質】
13.5g

れんこん(1節)のカロリー

【カロリー】
106キロカロリー(kcal・160g)

れんこんの天ぷらのカロリー

【カロリー】
30キロカロリー(kcal・12g)

れんこんのきんぴらのカロリー

【カロリー】
77キロカロリー(kcal・40g)

れんこんのサラダのカロリー

【カロリー】
111キロカロリー(kcal・65g)

れんこんチップスのカロリー

【カロリー】
153キロカロリー(kcal・1人前)

れんこんのはさみ揚げのカロリー

【カロリー】
221キロカロリー(kcal・3個分)

れんこんの煮物のカロリー

【カロリー】
65キロカロリー(kcal・1人前)

からし蓮根のカロリー

【カロリー】
172キロカロリー(kcal・1人前)

れんこんの串揚げのカロリー

【カロリー】
41キロカロリー(kcal・1本)

れんこんのフライのカロリー

【カロリー】
118キロカロリー(kcal・1人分)

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れんこんの特徴などはコチラ。

他の野菜類のカロリー

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かぼちゃ

キャベツ

だいこん

生姜

91キロカロリー(kcal)

23キロカロリー(kcal)

25キロカロリー(kcal)

30キロカロリー(kcal)

玉ねぎ

なす

にんにく

人参

37キロカロリー(kcal)

22キロカロリー(kcal)

134キロカロリー(kcal)

39キロカロリー(kcal)

ブロッコリー

カリフラワー

ゴーヤ

ごぼう

33キロカロリー(kcal)

27キロカロリー(kcal)

17キロカロリー(kcal)

65キロカロリー(kcal)

たけのこ

みょうが

ズッキーニ

とうがん

30キロカロリー(kcal)

12キロカロリー(kcal)

14キロカロリー(kcal)

16キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは高くなっています。

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