パエリアのカロリー一覧と糖質・栄養成分

パエリア
パエリアは、米や野菜・魚介類・肉などの食材とスープをいっしょに炊き込む料理。

スペインを代表する料理であり、家族で集まって食べるほど愛されているソウルフードです。

見た目に華やかで、いろいろな具材が入っているため、さまざまな味を楽しむことができます。

 
今回は、そんなパエリアのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

パエリアのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】649kcal・445g

【糖質】69.0g

【栄養成分】
たんぱく質:29.4g 食物繊維:1.7g 塩分:1.9g

海老と帆立のシーフードドリア (ロイヤルホスト)のカロリーと栄養成分

【カロリー】820kcal・1人前

【栄養成分】
炭水化物: 25.3g 脂質: 42.4g たんぱく質: 80.1g 食塩相当量:3.3g

シーフードパエリア(サイゼリヤ)のカロリー

【カロリー】602kcal・1人前

シーフードパエリア(ココス)のカロリー

【カロリー】422kcal・1人前

シーフードパエリア(デニーズ)のカロリー

【カロリー】736kcal・1人前

地中海風パエリアM(ピザーラ)のカロリー

【カロリー】968kcal・1人前

バルごはん パエリア仕立て(冷凍・ニッスイ)のカロリー

【カロリー】146kcal・100g当たり

炊き込みごはんの素 パエリア(無印良品)のカロリー

【カロリー】232kcal・200g

パエリア(フィデウア )のカロリー

【カロリー】525kcal・1人前

イカスミパエリアのカロリー

【カロリー】738kcal・1人分

パエリアと他のご飯もののカロリー比較

他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

チャーハン

あんかけチャーハン

チキンライス

エビピラフ

483kcal

334kcal

420kcal

388kcal

ハヤシライス

ドリア

チーズリゾット

カルビクッパ

611kcal

459kcal

383kcal

418kcal

比較すると、カロリーは高くなっています。

さいごに

パエリアは、いろいろな材料を使っているためカロリーは高いです。

ただ、材料が多いと味がからみあうため美味しくなります。

カロリーが気になる人は、材料を少なくするか食べる量を調整しましょう。

 
【オムライスのカロリーはコチラ】
▶▶オムライスのカロリー一覧と糖質・栄養成分

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