パエリアは、米や野菜・魚介類・肉などの食材とスープをいっしょに炊き込む料理。
スペインを代表する料理であり、家族で集まって食べるほど愛されているソウルフードです。
見た目に華やかで、いろいろな具材が入っているため、さまざまな味を楽しむことができます。
今回は、そんなパエリアのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
パエリアのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】649kcal・445ｇ
【糖質】69.0ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：29.4ｇ 食物繊維：1.7ｇ 塩分：1.9ｇ
海老と帆立のシーフードドリア （ロイヤルホスト)のカロリーと栄養成分
【カロリー】820kcal・1人前
【栄養成分】
炭水化物: 25.3g 脂質: 42.4g たんぱく質: 80.1g 食塩相当量：3.3ｇ
シーフードパエリア（サイゼリヤ）のカロリー
【カロリー】602kcal・1人前
シーフードパエリア（ココス）のカロリー
【カロリー】422kcal・1人前
シーフードパエリア（デニーズ）のカロリー
【カロリー】736kcal・1人前
地中海風パエリアM（ピザーラ）のカロリー
【カロリー】968kcal・1人前
バルごはん パエリア仕立て（冷凍・ニッスイ）のカロリー
【カロリー】146kcal・100ｇ当たり
炊き込みごはんの素 パエリア（無印良品）のカロリー
【カロリー】232kcal・200ｇ
パエリア（フィデウア ）のカロリー
【カロリー】525kcal・1人前
イカスミパエリアのカロリー
【カロリー】738kcal・1人分
パエリアと他のご飯もののカロリー比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。
|
チャーハン |
あんかけチャーハン |
チキンライス |
エビピラフ |
|---|---|---|---|
|
483kcal |
334kcal |
420kcal |
388kcal |
|
ハヤシライス |
ドリア |
チーズリゾット |
カルビクッパ |
|
611kcal |
459kcal |
383kcal |
418kcal |
比較すると、カロリーは高くなっています。
さいごに
パエリアは、いろいろな材料を使っているためカロリーは高いです。
ただ、材料が多いと味がからみあうため美味しくなります。
カロリーが気になる人は、材料を少なくするか食べる量を調整しましょう。
【オムライスのカロリーはコチラ】
▶▶オムライスのカロリー一覧と糖質・栄養成分