レタスのカロリー一覧と糖質

レタスのカロリーと糖質

【カロリー】
12キロカロリー（kcal・※可食部100ｇあたり）

【糖質】
1.7ｇ

リーフレタスのカロリーと糖質

【カロリー】
39キロカロリー（kcal・260ｇ）

【糖質】
3.4ｇ

サニーレタスのカロリーと糖質

【カロリー】
9キロカロリー（kcal・55ｇ）

【糖質】
0.7ｇ

ロメインレタスのカロリーと糖質

【カロリー】
3キロカロリー（kcal・20ｇ）

【糖質】
0.3ｇ

サラダ菜のカロリーと糖質

【カロリー】
1キロカロリー（kcal・10ｇ）

【糖質】
0.1ｇ

コスレタスのカロリー

【カロリー】
17キロカロリー（kcal・※可食部100ｇあたり）

レタス（１玉）のカロリー

【カロリー】
59キロカロリー（kcal）

レタス（１枚）のカロリー

【カロリー】
5キロカロリー（kcal・40ｇ）

レタスサラダのカロリー

【カロリー】
68キロカロリー（kcal・１人分）

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レタスの特徴などはコチラ。

レタスのカロリー比較

他の野菜類のカロリーは、以下のようになっています。

しそ	かぶ	きゅうり	水菜
37キロカロリー（kcal）	20キロカロリー（kcal）	14キロカロリー（kcal）	23キロカロリー（kcal）

春菊	小松菜	パセリ	白菜
22キロカロリー（kcal）	14キロカロリー（kcal）	43キロカロリー（kcal）	14キロカロリー（kcal）

ピーマン	三つ葉	パプリカ	セロリ
22キロカロリー（kcal）	76キロカロリー（kcal）	30キロカロリー（kcal）	15キロカロリー（kcal）

ネギ	クレソン	空芯菜	モロヘイヤ
34キロカロリー（kcal）	10キロカロリー（kcal）	17キロカロリー（kcal）	38キロカロリー（kcal）

もやし	ししとう	唐辛子
14キロカロリー（kcal）	27キロカロリー（kcal）	35キロカロリー（kcal）

トマト	ニラ	チンゲン菜
19キロカロリー（kcal）	21キロカロリー（kcal）	9キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは低くなっています。