ねぎのカロリー一覧と糖質

ネギ
ざるそばやそうめん・冷奴の薬味によく使われるねぎ。

食欲が減退する夏には、ねぎ特有のツンとした香りが消化液の分泌を促すので、食欲が増進します。

また、寒い時期には、ねぎを食べることでからだが温まりますし、すぐれた抗菌作用があるため、風邪予防や冷え性の対策につながります。

 
ねぎの辛みは、ねぎ自体が辛いのではなく、細かく切ることによって組織から出る酵素がアミノ酸を辛味に変えているため。

辛味が苦手な人は、丸のまま焼くと辛味に変える酵素が働かないので、甘みを味わうことができます。

 
今回は、そんなねぎのカロリー一覧と糖質について紹介したいと思います。

目次

根深ねぎのカロリーと糖質

食べ物のカロリー
【カロリー】34kcal・可食部100g当たり

【糖質】5.8g

長ねぎ(白ねぎ)のカロリーと糖質

【カロリー】9kcal・25g

【糖質】1.5g

葉ねぎ(青ねぎ)のカロリーと糖質

【カロリー】2kcal・5g

【糖質】0.2g

長ねぎ(小口切り)のカロリーと糖質

【カロリー】3kcal・10g

【糖質】0.5g

長ねぎ(白髪ねぎ)のカロリーと糖質

【カロリー】3kcal・10g

【糖質】0.5g

ねぎとろ丼のカロリーと糖質

【カロリー】432kcal・245g

【糖質】73.8g

ねぎとろ細巻のカロリーと糖質

【カロリー】213kcal・125g

【糖質】23.9g

ねぎま串のカロリーと糖質

【カロリー】60kcal・20g

【糖質】2.2g

ねぎとろのカロリー

【カロリー】121kcal・100g

ねぎ焼きのカロリー

【カロリー】182kcal・1人前

ねぎラーメンのカロリー

【カロリー】431kcal・1人前

ねぎ塩チキンのカロリー

【カロリー】213kcal・1人前

ねぎチャーシューのカロリー

【カロリー】92kcal・1人前

ねぎぬたのカロリー

【カロリー】39kcal・1人分

ねぎ味噌のカロリー

【カロリー】22kcal・大さじ1

ねぎ入り卵焼きのカロリー

【カロリー】83kcal・1人分

ねぎの肉巻きのカロリー

【カロリー】250kcal・1人分

ねぎ塩だれのカロリー

【カロリー】12kcal・大さじ1

焼きねぎチーズ春巻きのカロリー

【カロリー】115kcal・1人分

豚肉と白菜の鍋のカロリー

【カロリー】390kcal・1人分

長ネギのかき揚げのカロリー

【カロリー】198kcal・1人分

油揚げとねぎのみそ汁のカロリー

【カロリー】101kcal・1人分

蒸し鶏のねぎソースかけのカロリー

【カロリー】157kcal・1人分

焼き長ねぎのマリネのカロリー

【カロリー】218kcal・1人分

おやき ねぎみそのカロリー

【カロリー】154kcal・1人分

焼きねぎのポン酢びたしのカロリー

【カロリー】52kcal・1人分

ねぎみそせんべいのカロリー

【カロリー】53kcal・1枚

ねぎ入り卵焼きのカロリー

【カロリー】106kcal・1人分

納豆のねぎ焼きのカロリー

【カロリー】232kcal・1人分

ねぎとしいたけの中華スープのカロリー

【カロリー】15kcal・1人分

料亭の味 減塩 長ねぎ(マルコメ)のカロリー

【カロリー】34kcal・1食 (17 g)

ねぎラー油牛丼(吉野家)のカロリー

【カロリー】596kcal・1食

ねぎ玉豚丼(すき家)のカロリー

【カロリー】576kcal・1食

ねぎキムチ(すき家)のカロリー

【カロリー】64kcal・1人分

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし(松屋)のカロリー

【カロリー】617kcal・1人分

ねぎポンおろしバーグステーキ(びっくりドンキー)のカロリー

【カロリー】334kcal・1人分

ねぎ玉カツ丼(かつや)のカロリー

【カロリー】1048kcal・1食

生姜香るネギ醤油ラーメン(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】461kcal・1食

きざみねぎ(ローソン)のカロリー

【カロリー】45kcal・1袋当たり

ねぎと他の野菜のカロリー比較

比較
他の野菜のカロリーは、以下のようになっています。

春菊

小松菜

水菜

三つ葉

22kcal

14kcal

23kcal

76kcal

ピーマン

レタス

パプリカ

セロリ

22kcal

12kcal

30kcal

15kcal

白菜

クレソン

空芯菜

モロヘイヤ

14kcal

10kcal

17kcal

38kcal

もやし

ししとう

トマト

ニラ

14kcal

27kcal

19kcal

21kcal

ねぎは34kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

 
【ねぎの特徴などはコチラ】
▶▶▶ネギの特徴とは?種類や旬・産地なども紹介

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