ざるそばやそうめん・冷奴の薬味によく使われるねぎ。
食欲が減退する夏には、ねぎ特有のツンとした香りが消化液の分泌を促すので、食欲が増進します。
また、寒い時期には、ねぎを食べることでからだが温まりますし、すぐれた抗菌作用があるため、風邪予防や冷え性の対策につながります。
ねぎの辛みは、ねぎ自体が辛いのではなく、細かく切ることによって組織から出る酵素がアミノ酸を辛味に変えているため。
辛味が苦手な人は、丸のまま焼くと辛味に変える酵素が働かないので、甘みを味わうことができます。
今回は、そんなねぎのカロリー一覧と糖質について紹介したいと思います。
根深ねぎのカロリーと糖質
【カロリー】34kcal・可食部100ｇ当たり
【糖質】5.8ｇ
長ねぎ（白ねぎ）のカロリーと糖質
【カロリー】9kcal・25ｇ
【糖質】1.5ｇ
葉ねぎ（青ねぎ）のカロリーと糖質
【カロリー】2kcal・5ｇ
【糖質】0.2ｇ
長ねぎ（小口切り）のカロリーと糖質
【カロリー】3kcal・10ｇ
【糖質】0.5ｇ
長ねぎ（白髪ねぎ）のカロリーと糖質
【カロリー】3kcal・10ｇ
【糖質】0.5ｇ
ねぎとろ丼のカロリーと糖質
【カロリー】432kcal・245ｇ
【糖質】73.8ｇ
ねぎとろ細巻のカロリーと糖質
【カロリー】213kcal・125ｇ
【糖質】23.9ｇ
ねぎま串のカロリーと糖質
【カロリー】60kcal・20ｇ
【糖質】2.2ｇ
ねぎとろのカロリー
【カロリー】121kcal・100ｇ
ねぎ焼きのカロリー
【カロリー】182kcal・1人前
ねぎラーメンのカロリー
【カロリー】431kcal・1人前
ねぎ塩チキンのカロリー
【カロリー】213kcal・1人前
ねぎチャーシューのカロリー
【カロリー】92kcal・1人前
ねぎぬたのカロリー
【カロリー】39kcal・1人分
ねぎ味噌のカロリー
【カロリー】22kcal・大さじ1
ねぎ入り卵焼きのカロリー
【カロリー】83kcal・1人分
ねぎの肉巻きのカロリー
【カロリー】250kcal・1人分
ねぎ塩だれのカロリー
【カロリー】12kcal・大さじ1
焼きねぎチーズ春巻きのカロリー
【カロリー】115kcal・1人分
豚肉と白菜の鍋のカロリー
【カロリー】390kcal・1人分
長ネギのかき揚げのカロリー
【カロリー】198kcal・1人分
油揚げとねぎのみそ汁のカロリー
【カロリー】101kcal・1人分
蒸し鶏のねぎソースかけのカロリー
【カロリー】157kcal・1人分
焼き長ねぎのマリネのカロリー
【カロリー】218kcal・1人分
おやき ねぎみそのカロリー
【カロリー】154kcal・1人分
焼きねぎのポン酢びたしのカロリー
【カロリー】52kcal・1人分
ねぎみそせんべいのカロリー
【カロリー】53kcal・1枚
ねぎ入り卵焼きのカロリー
【カロリー】106kcal・1人分
納豆のねぎ焼きのカロリー
【カロリー】232kcal・1人分
ねぎとしいたけの中華スープのカロリー
【カロリー】15kcal・1人分
料亭の味 減塩 長ねぎ（マルコメ）のカロリー
【カロリー】34kcal・1食 (17 g)
ねぎラー油牛丼（吉野家）のカロリー
【カロリー】596kcal・1食
ねぎ玉豚丼（すき家）のカロリー
【カロリー】576kcal・1食
ねぎキムチ（すき家）のカロリー
【カロリー】64kcal・1人分
ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（松屋）のカロリー
【カロリー】617kcal・1人分
ねぎポンおろしバーグステーキ（びっくりドンキー）のカロリー
【カロリー】334kcal・1人分
ねぎ玉カツ丼（かつや）のカロリー
【カロリー】1048kcal・1食
生姜香るネギ醤油ラーメン（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】461kcal・1食
きざみねぎ（ローソン）のカロリー
【カロリー】45kcal・1袋当たり
ねぎと他の野菜のカロリー比較
他の野菜のカロリーは、以下のようになっています。
|
春菊 |
小松菜 |
水菜 |
三つ葉 |
|---|---|---|---|
|
22kcal |
14kcal |
23kcal |
76kcal |
|
ピーマン |
レタス |
パプリカ |
セロリ |
|
22kcal |
12kcal |
30kcal |
15kcal |
|
白菜 |
クレソン |
空芯菜 |
モロヘイヤ |
|
14kcal |
10kcal |
17kcal |
38kcal |
|
もやし |
ししとう |
トマト |
ニラ |
|
14kcal |
27kcal |
19kcal |
21kcal |
ねぎは34kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。
【ねぎの特徴などはコチラ】
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