海老(エビ)のカロリー一覧と糖質!天ぷらや刺身・唐揚げなど

クルマエビ
日本人が大好きなエビ。

一世帯あたり消費量は年間1.5kg以上もあります。

煮たり焼いたり、サラダやグラタンに使ったりと、いろいろな調理法で食べています。

 
今回は、そんなエビのカロリー一覧と糖質などを紹介したいと思います。

エビのカロリー一覧

食べ物のカロリー

ブラックタイガーのカロリー

【カロリー】82kcal・※可食部100g当たり

アマエビのカロリー

【カロリー】98kcal・※可食部100g当たり

イセエビのカロリー

【カロリー】92kcal・※可食部100g当たり

クルマエビのカロリー

【カロリー】97kcal・※可食部100g当たり

サクラエビのカロリー

【カロリー】89kcal・※可食部100g当たり

シバエビのカロリー

【カロリー】83kcal・※可食部100g当たり

バナメイエビのカロリー

【カロリー】91kcal・※可食部100g当たり

冷凍むきえびのカロリー

【カロリー】50kcal・100g

ボイルエビのカロリー

【カロリー】72.8kcal・75g

干しエビのカロリー

【カロリー】17kcal・大さじ1

エビのフリッターのカロリー

【カロリー】370kcal・1人前

エビの佃煮のカロリーと糖質

【カロリー】24kcal・10g

【糖質】3.0g

エビを甘く煮て作るエビの佃煮。

エビの食感がよく、ご飯い合います。

カロリーは低いので、少しくらい多く食べても大丈夫です。

エビのにぎりのカロリーと糖質

エビの握り
【カロリー】93kcal・2カン

【糖質】15.9g

いろいろある寿司ネタの中でも、安定して人気があるエビのにぎり。

お寿司のセット(10カン・8カン)には必ずといっていいほど入っています。

カロリーは少し高くなっています。

えび満月(せんべい)のカロリー

【カロリー】378kcal・1袋

三河屋製菓が販売しているえび満月。

海老の香ばしさと、ほんのり塩味で後を引く美味しさがあります。

1袋を全て食べるとカロリーは高いので、少しずつ食べましょう。

エビグラタンのカロリー

【カロリー】133kcal・100g

プリプリのエビと、まろやかなホワイトソースが美味しいエビグラタン。

いろいろあるグラタンの中でも人気の一品です。

カロリーは高いですが、とても食べごたえがあります。

エビカツのカロリー

【カロリー】277kcal・100g

プリプリの食感がやみつきになるエビカツ。

そのまま食べても、タルタルソースをつけて食べても美味しいです。

カロリーは高いので、気になる人は食べる量を調整しましょう。

エビのサラダのカロリー

エビのサラダ
【カロリー】147kcal・1人前

プリプリのエビと、トマトやレタス・ブロッコリーなどがよく合うエビのサラダ。

いつものサラダにエビが入ると、少し豪華な感じがします。

エビが入ったことにより、カロリーは少し高くなっています。

甘エビの刺身のカロリー

【カロリー】15kcal・5尾

スーパーでよく販売されている刺身用の甘エビ。

甘エビのプリプリとした食感がよく、美味しいです。

1尾3キロカロリーなので、たくさん食べてもいいですよ。

エビ蒸し餃子のカロリー

エビ餃子
【カロリー】41kcal・1個

エビをたっぷり入れたエビ蒸し餃子。

食感がよくて食べやすく、おつまみやおかずの一品になります。

1個のカロリーは低いですが、美味しいからといって食べ過ぎないようにしましょう。

海老水餃子のカロリー

【カロリー】25kcal・1個

エビと豚肉やニラなどを餃子で包み、ゆで上げた海老水餃子。

エビのプリプリ感と、餃子のツルっとした食感が癖になります。

蒸し餃子よりもカロリーは低く、ヘルシーな一品になっています。

甘エビの唐揚げのカロリー

【カロリー】166kcal・1人前

カラっと揚がった甘エビの唐揚げ。

エビの殻が香ばしい、サクサクとした食感がある一品です。

ボリュームがある分、カロリーは高めです。

エビの塩焼きのカロリー

【カロリー】15kcal・クルマエビ1尾

エビの美味しさを丸ごと味わうことができるエビの塩焼き。

エビを焼くだけなのでとても簡単です。

クルマエビだとカロリーは低いので、たくさん食べてもOKですよ。

エビのつみれのカロリー

【カロリー】105kcal・1個

鍋物によく入っているエビのつみれ。

えびの風味が豊かで、食べやすく美味しいです。

カロリーは少し高いので、気になる人は1個だけにしておきましょう。

海老ドリアのカロリー

エビドリア
【カロリー】591kcal・1人前

濃厚なホワイトソースがたっぷりの海老ドリア。

ボリュームがあるので、お腹がいっぱいになります。

ホワイトソースとご飯がたっぷりなので、カロリーは高いです。

エビバーガー(ロッテリア)のカロリー

【カロリー】486kcal・1個

ロッテリアで販売されている、サクサクでプリプリのエビバーガー。

1977年から販売されていますが、今でも人気です。

タルタルソースがたっぷりなので、カロリーはかなり高いです。

さいごに

エビは、プリプリの食感が人気の食材。

他の魚と比較するとカロリーは低いです。

さまざまな調理法がありますが、カロリーが気になる人はチェックしてくださいね。

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