揚げ出し豆腐のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
168キロカロリー（kcal・100ｇ）

【糖質】
9.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：7.4ｇ　脂質：10.2ｇ　塩分：1ｇ

【カロリー】
504キロカロリー（kcal・300ｇ）

【カロリー】
252キロカロリー（kcal・150ｇ）

他の豆腐料理のカロリーは、以下のようになっています。

豆腐サラダ	豆腐ハンバーグ	炒り豆腐	豆腐ステーキ
37キロカロリー（kcal）	221キロカロリー（kcal）	226キロカロリー（kcal）	172キロカロリー（kcal）
豆腐とアボカドのサラダ	豆腐の味噌汁	豆腐のあんかけ	豆腐のすまし汁
82キロカロリー（kcal）	35キロカロリー（kcal）	131キロカロリー（kcal）	40キロカロリー（kcal）
湯豆腐	玉子豆腐	豆腐グラタン	麻婆豆腐
104キロカロリー（kcal）	95キロカロリー（kcal）	301キロカロリー（kcal）	263キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは高めになっています。

揚げ出し豆腐は、小麦粉や片栗粉をまぶしてから油で揚げ、だし汁をかけた後、薬味などをのせた料理。

豆腐を油で揚げているので独特の食感があり、だし汁とからまっているのでとても美味しいです。

豆腐の料理としてはよく知られていて、家庭で作るほか、居酒屋などでは定番のメニューとなっています。

作り方はそれほど難しいわけではなく、材料をそろえていれば誰でも簡単に作ることができます。

大さじ2の油で！揚げ出し豆腐
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とても美味しそうな揚げ出し豆腐ですよ。