鯖(サバ)の味噌煮のカロリーと糖質・栄養成分

鯖(さば)の味噌煮

サバの味噌煮(1切れ)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
241キロカロリー(kcal・105g)

【糖質】
6.6g

【栄養成分】
たんぱく質:17.5g 食物繊維:0.4g 塩分:1.2g

鯖(サバ)の味噌煮は、シンプルな料理ですが、味噌を使っているのでカロリーは少し高くなっています。

サバの味噌煮の缶詰(マルハニチロ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
440キロカロリー(kcal・1缶分(190g)当たり)

【栄養成分】
たんぱく質:27.9g 脂質:29.1g 炭水化物:16.5g ナトリウム:847mg 食塩相当量:2.2g

サバの味噌煮のカロリー比較

他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。

鯖の竜田揚げ

鮭の塩焼き

鰯の梅煮

あさり酒蒸し

266キロカロリー(kcal)

159キロカロリー(kcal)

205キロカロリー(kcal)

32キロカロリー(kcal)

いわし生姜煮

イカのマリネ

鮭のムニエル

アジの南蛮漬け

214キロカロリー(kcal)

192キロカロリー(kcal)

196キロカロリー(kcal)

189キロカロリー(kcal)

カジキの照り焼き

イワシのみりん干し焼き

イカ焼き

鮭の粕漬け焼き

170キロカロリー(kcal)

100キロカロリー(kcal)

68キロカロリー(kcal)

106キロカロリー(kcal)

ほっけの干物焼き

いかそうめん

鮭のちゃんちゃん焼き

イカの一夜干し

114キロカロリー(kcal)

16キロカロリー(kcal)

336キロカロリー(kcal)

154キロカロリー(kcal)

舌平目のムニエル

さんまの竜田揚げ

タコの唐揚げ

イカの塩辛

103キロカロリー(kcal)

260キロカロリー(kcal)

220キロカロリー(kcal)

12キロカロリー(kcal)

しめさば

かつおのたたき

ぶり大根

カレイの煮付け

140キロカロリー(kcal)

84キロカロリー(kcal)

210キロカロリー(kcal)

135キロカロリー(kcal)

ブリの照り焼き

さんまの塩焼き

アジの塩焼き

あさりバター

254キロカロリー(kcal)

386キロカロリー(kcal)

126キロカロリー(kcal)

73キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは高めになっています。

鯖(サバ)の味噌煮の特徴

鯖(サバ)の味噌煮は、サバの切り身を味噌などの調味料で煮込んだもの。

サバの料理としては代表的なものであり、サバの味を十分に堪能することができます。

サバは栄養が豊富なので、積極的に食事に取り入れたい一品だといえます。

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とても美味しそうな鯖(サバ)の味噌煮ですよ。

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