ほうれん草のおひたしのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
17キロカロリー（kcal・55ｇ）
【糖質】
0.6ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.0ｇ 食物繊維：1.7ｇ 塩分：0.8ｇ
シンプルな料理であり、ほうれん草以外の材料はほとんど使っていないため、カロリーはかなり低くなっています。
ほうれん草のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
10キロカロリー（kcal・60ｇ）
【糖質】
0.2ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：1.1ｇ 食物繊維：1.4ｇ 塩分：0.0ｇ
おひたしサイズほうれん草（冷凍・マルハニチロ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
11キロカロリー（kcal・1個50g当たり）
【栄養成分】
たんぱく質：1.5g 脂質：0.2g 炭水化物：1.7g ナトリウム：60mg 食塩相当量：0.2g
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ほうれん草についての詳しい内容はコチラ。
ほうれん草のおひたしのカロリー比較
居酒屋では、野菜を料理したものがたくさんあります。
居酒屋の野菜料理のカロリーは、以下のようになっています。
●塩キャベツ：55キロカロリー
●冷やしトマト：111キロカロリー
●もろみキュウリ：56キロカロリー
●水菜とじゃこのサラダ：26キロカロリー
●焼きナス：26キロカロリー
●枝豆の塩ゆで：38キロカロリー
●ゴーヤチャンプルー：291キロカロリー
●コーンのバター炒め：149キロカロリー
ほうれん草のおひたしは17キロカロリーなので、他の野菜料理よりもかなり低いカロリーになっています。
ほうれん草のおひたしの特徴
ほうれん草のおひたしは、ほうれん草をゆでておひたしにした料理。
栄養が豊富なほうれん草を美味しく食べることができます。
簡単に作ることができるので、時間がない時やもう一品ほしい時などに便利です。
ほうれん草のおひたしの関連動画
基本のレシピ ≪ほうれん草のおひたし≫
↓ ↓ ↓
とても美味しそうなほうれん草のおひたしですよ。