ほうれん草のおひたしのカロリーと糖質・栄養成分

ほうれん草のゆでかた

ほうれん草のおひたしのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
17キロカロリー(kcal・55g)

【糖質】
0.6g

【栄養成分】
たんぱく質:2.0g 食物繊維:1.7g 塩分:0.8g

シンプルな料理であり、ほうれん草以外の材料はほとんど使っていないため、カロリーはかなり低くなっています。

ほうれん草のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
10キロカロリー(kcal・60g)

【糖質】
0.2g

【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 食物繊維:1.4g 塩分:0.0g

おひたしサイズほうれん草(冷凍・マルハニチロ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
11キロカロリー(kcal・1個50g当たり)

【栄養成分】
たんぱく質:1.5g 脂質:0.2g 炭水化物:1.7g ナトリウム:60mg 食塩相当量:0.2g

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ほうれん草についての詳しい内容はコチラ。

ほうれん草のおひたしのカロリー比較

居酒屋では、野菜を料理したものがたくさんあります。

居酒屋の野菜料理のカロリーは、以下のようになっています。

●塩キャベツ:55キロカロリー
●冷やしトマト:111キロカロリー
●もろみキュウリ:56キロカロリー
●水菜とじゃこのサラダ:26キロカロリー
●焼きナス:26キロカロリー
●枝豆の塩ゆで:38キロカロリー
●ゴーヤチャンプルー:291キロカロリー
●コーンのバター炒め:149キロカロリー

ほうれん草のおひたしは17キロカロリーなので、他の野菜料理よりもかなり低いカロリーになっています。

ほうれん草のおひたしの特徴

ほうれん草のおひたしは、ほうれん草をゆでておひたしにした料理。

栄養が豊富なほうれん草を美味しく食べることができます。

簡単に作ることができるので、時間がない時やもう一品ほしい時などに便利です。

ほうれん草のおひたしの関連動画

基本のレシピ ≪ほうれん草のおひたし≫
↓ ↓ ↓


とても美味しそうなほうれん草のおひたしですよ。

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