わかめスープのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
24キロカロリー(kcal・175g)
【糖質】
0.7g
【栄養成分】
たんぱく質:1.9g 食物繊維:0.7g 塩分:2.0g
わかめスープは、わかめ以外の材料はほとんど使わないので、カロリーは低くなっています。
わかめスープ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
19キロカロリー(kcal・1人分)
【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 脂質:0.9g 炭水化物:2.3g
わかめスープ(理研)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
17キロカロリー(kcal・1食5.9g当たり)
【栄養成分】
たんぱく質:0.9g 脂質:0.7g 飽和脂肪酸:0.09g 炭水化物:2.2g 糖質:1.5g 食物繊維:0.7g 食塩相当量:1.6g カリウム:163mg カルシウム
:18.5mg 鉄:0.17mg
業務用わかめスープ(永谷園)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
4キロカロリー(kcal・1袋2.3g当たり)
【栄養成分】
たんぱく質:0.4g 脂質:0.1g 炭水化物:0.5g 食塩相当量:1.3g
わかめキムチスープのカロリー
【カロリー】
27キロカロリー(kcal・1人分)
卵わかめスープのカロリー
【カロリー】
43キロカロリー(kcal・1人分)
韓国風わかめスープのカロリー
【カロリー】
39キロカロリー(kcal・1人分)
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わかめスープのカロリー比較
他の汁物のカロリーは、以下のようになっています。
かぼちゃのポタージュ |
コーン ポタージュ |
卵スープ |
ふかひれスープ |
---|---|---|---|
207キロカロリー(kcal) |
185キロカロリー(kcal) |
21キロカロリー(kcal) |
48キロカロリー(kcal) |
ワンタンスープ |
中華風卵とトマトのスープ |
オニオンスープ |
オニオングラタンスープ |
147キロカロリー(kcal) |
112キロカロリー(kcal) |
104キロカロリー(kcal) |
215キロカロリー(kcal) |
ガスパチョ |
ビシソワーズ |
ミネストローネ |
クラムチャウダー |
98キロカロリー(kcal) |
165キロカロリー(kcal) |
120キロカロリー(kcal) |
150キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーはかなり低くなっています。
わかめスープの特徴
わかめは、カルシウム・鉄分・カリウムが多く、カロテンやビタミンも含まれる健康食材。
カロリーも低く、ダイエットなどによく用いられています。
わかめスープは、わかめが具材となっている、とてもシンプルな料理。
簡単に作ることができ、チャーハンや焼肉などと合わせてよく食べられています。
わかめスープの関連動画
簡単おいしい、わかめスープ
↓ ↓ ↓

とても簡単に作ることができますよ。