わかめスープのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
24キロカロリー（kcal・175ｇ）
【糖質】
0.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：1.9ｇ 食物繊維：0.7ｇ 塩分：2.0ｇ
わかめスープは、わかめ以外の材料はほとんど使わないので、カロリーは低くなっています。
わかめスープ（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
19キロカロリー（kcal・1人分）
【栄養成分】
たんぱく質：1.1g 脂質：0.9g 炭水化物：2.3g
わかめスープ（理研）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
17キロカロリー（kcal・1食5.9g当たり）
【栄養成分】
たんぱく質：0.9g 脂質：0.7g 飽和脂肪酸：0.09g 炭水化物：2.2g 糖質：1.5g 食物繊維：0.7g 食塩相当量：1.6g カリウム：163mg カルシウム
：18.5mg 鉄：0.17mg
業務用わかめスープ（永谷園）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
4キロカロリー（kcal・1袋2.3g当たり）
【栄養成分】
たんぱく質：0.4g 脂質：0.1g 炭水化物：0.5g 食塩相当量：1.3g
わかめキムチスープのカロリー
【カロリー】
27キロカロリー（kcal・1人分）
卵わかめスープのカロリー
【カロリー】
43キロカロリー（kcal・1人分）
韓国風わかめスープのカロリー
【カロリー】
39キロカロリー（kcal・1人分）
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わかめスープのカロリー比較
他の汁物のカロリーは、以下のようになっています。
|
かぼちゃのポタージュ |
コーン ポタージュ |
卵スープ |
ふかひれスープ |
|---|---|---|---|
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207キロカロリー（kcal） |
185キロカロリー（kcal） |
21キロカロリー（kcal） |
48キロカロリー（kcal） |
|
ワンタンスープ |
中華風卵とトマトのスープ |
オニオンスープ |
オニオングラタンスープ |
|
147キロカロリー（kcal） |
112キロカロリー（kcal） |
104キロカロリー（kcal） |
215キロカロリー（kcal） |
|
ガスパチョ |
ビシソワーズ |
ミネストローネ |
クラムチャウダー |
|
98キロカロリー（kcal） |
165キロカロリー（kcal） |
120キロカロリー（kcal） |
150キロカロリー（kcal） |
比較すると、カロリーはかなり低くなっています。
わかめスープの特徴
わかめは、カルシウム・鉄分・カリウムが多く、カロテンやビタミンも含まれる健康食材。
カロリーも低く、ダイエットなどによく用いられています。
わかめスープは、わかめが具材となっている、とてもシンプルな料理。
簡単に作ることができ、チャーハンや焼肉などと合わせてよく食べられています。
わかめスープの関連動画
簡単おいしい、わかめスープ
↓ ↓ ↓
とても簡単に作ることができますよ。