スンドゥブとは、韓国語で豆腐のこと。
スンドゥブチゲは、おぼろ豆腐のようなやわらかい豆腐を辛いスープで煮込んだ鍋料理。
韓国では定番のスープになります。
今回は、そんな豆腐（スンドゥブ）チゲのカロリー一覧と栄養成分を紹介します。
豆腐（スンドゥブ）チゲのカロリー
【カロリー】260kcal・1人分
お母さん食堂のスンドゥブチゲ（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】108kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：4.6g 脂質：7.7g 炭水化物：4.5g 食塩相当量：0.9g
純豆腐スンドゥブスープチゲ（日清）のカロリーと栄養成分
【カロリー】68kcal・1食（17g）当たり
【栄養成分】
たんぱく質 ：4.2g 脂質：2.9g 炭水化物：6.8g 糖質：5.8g 食物繊維：1.0g 食塩相当量：2.3g
スンドゥブの素（丸大食品）のカロリーと栄養成分
【カロリー】84kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質：2.6g 脂質：8.0g 炭水化物：0.4g ナトリウム：741mg 食塩相当量：1.9ｇ
豆腐キムチチゲ（松屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】364kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：18g 脂質：19.6g 炭水化物：29.5g ナトリウム：2249mg 食塩相当量：5.7g
韓の食菜 豚スンドゥブチゲ用スープ（モランボン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】40kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質：1.8g 脂質：1.3g 炭水化物：5.5g 食塩相当量：2.2g
純豆腐 スンドゥブチゲスープ（日清）のカロリーと栄養成分
【カロリー】71kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：4.4g 脂質：3.3g 炭水化物：6.0g ナトリウム：1000mg
プチッと鍋 スンドゥブチゲ（エバラ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】kcal・1個（40g）当たり
【栄養成分】
たんぱく質 ：1.9g 脂質：2.8g 炭水化物：7.1g 食塩相当量：3.9g
丸ごと豆腐のスンドゥブチゲスープ（ローソン）のカロリー
【カロリー】163kcal・1人前
豆腐チゲ（夢庵）のカロリー
【カロリー】754kcal・1人前
韓国麺屋！ スンドゥブチゲ風ラーメン（永谷園）のカロリー
【カロリー】308kcal・224ｇ
豆腐（スンドゥブ）チゲと他の韓国料理のカロリー比較
他の韓国料理のカロリーについては、以下のようになっています。
|
チャプチェ |
プルコギ |
カクテキ |
トッポギ |
|---|---|---|---|
|
433kcal |
401kcal |
36kcal |
317kcal |
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チヂミ |
サムゲタン |
カルビクッパ |
ビビンバ |
|
222kcal |
390kcal |
474kcal |
509kcal |
豆腐（スンドゥブ）チゲは260kcalなので、比較すると平均よりも低くなっています。