ひじきの煮物のカロリーと糖質・栄養成分

ひじきの煮物

ひじきの煮物のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
95キロカロリー(kcal・90g)

【糖質】
5.3g

【栄養成分】
たんぱく質:3.1g 食物繊維:4.1g 塩分:1.7g

ひじきのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
10キロカロリー(kcal・7g)

【糖質】
0.5g

【栄養成分】
たんぱく質:0.6g 食物繊維:3.6g 塩分:0.3g

ひじきの白和えのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
59キロカロリー(kcal・42g)

【糖質】
2.2g

【栄養成分】
たんぱく質:3.8g 脂質:3.5g 塩分:0.9g

大豆とひじきの煮物のカロリー

【カロリー】
91キロカロリー(kcal・1人分)

ひじき煮(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】
73キロカロリー(kcal・85g)

ひじきの煮物のカロリー比較

他の海藻料理のカロリーについては、以下のようになっています。

めかぶのポン酢和え

きゅうりとわかめの酢の物

切り昆布の煮物

もずくの酢の物

8キロカロリー(kcal)

18キロカロリー(kcal)

81キロカロリー(kcal)

27キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーはかなり高くなっています。

ひじきの煮物の特徴

ひじきの煮物は、冷蔵庫で4~5日はもちます。

多めに煮て、温かいご飯に混ぜてひじきご飯にしたり、寿司飯に混ぜて精進ちらしなどにしてもいいです。

また、白和えの具などにもなりますので、さまざまなアレンジを楽しむことができます。

ひじきの煮物の関連動画

【常備菜の基本】ひじきの煮物の作り方
↓ ↓ ↓


とても簡単に作れるひじきの煮物ですよ。

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