ひじきの煮物のカロリー
【カロリー】
116キロカロリー（kcal・1人分）
ひじきの煮物はシンプルな料理ですが、いろいろな材料を使っているのでカロリーは少し高いです。
また、他の海藻（料理）のカロリーについては、以下のようになっています。
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真昆布（素干し10ｇ） |
乾燥わかめ（素干し5ｇ） |
干しひじき（5ｇ） |
もずく（塩蔵・塩抜き50ｇ） |
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15カロリー（kcal） |
6カロリー（kcal） |
7カロリー（kcal） |
2カロリー（kcal） |
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焼き海苔（3ｇ） |
キュウリとわかめの酢の物（わかめ10ｇ） |
ひじきの白和え（ひじき55ｇ） |
もずくの酢の物（もずく100ｇ） |
|---|---|---|---|
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6カロリー（kcal） |
18カロリー（kcal） |
84カロリー（kcal） |
27カロリー（kcal） |
比較すると、カロリーはかなり高くなっています。
ひじきの煮物の特徴
ひじきの煮物は、冷蔵庫で4～5日はもちます。
多めに煮て、温かいご飯に混ぜてひじきご飯にしたり、寿司飯に混ぜて精進ちらしなどにしてもいいです。
また、白和えの具などにもなりますので、さまざまなアレンジを楽しむことができます。
ひじきの煮物の関連動画
【常備菜の基本】ひじきの煮物の作り方
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とても簡単に作れるひじきの煮物ですよ。
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