ひじきの煮物のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
95キロカロリー（kcal・90ｇ）

【糖質】
5.3ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：3.1ｇ　食物繊維：4.1ｇ　塩分：1.7ｇ

【カロリー】
10キロカロリー（kcal・7ｇ）

【糖質】
0.5ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：0.6ｇ　食物繊維：3.6ｇ　塩分：0.3ｇ

【カロリー】
59キロカロリー（kcal・42ｇ）

【糖質】
2.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：3.8ｇ　脂質：3.5ｇ　塩分：0.9ｇ

【カロリー】
91キロカロリー（kcal・1人分）

【カロリー】
73キロカロリー（kcal・85ｇ）

他の海藻料理のカロリーについては、以下のようになっています。

めかぶのポン酢和え	きゅうりとわかめの酢の物	切り昆布の煮物	もずくの酢の物
8キロカロリー（kcal）	18キロカロリー（kcal）	81キロカロリー（kcal）	27キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーはかなり高くなっています。

ひじきの煮物は、冷蔵庫で4～5日はもちます。

多めに煮て、温かいご飯に混ぜてひじきご飯にしたり、寿司飯に混ぜて精進ちらしなどにしてもいいです。

また、白和えの具などにもなりますので、さまざまなアレンジを楽しむことができます。

【常備菜の基本】ひじきの煮物の作り方
↓　↓　↓

とても簡単に作れるひじきの煮物ですよ。