ひじきの煮物のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
95キロカロリー(kcal・90g)
【糖質】
5.3g
【栄養成分】
たんぱく質:3.1g 食物繊維:4.1g 塩分:1.7g
ひじきのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
10キロカロリー(kcal・7g)
【糖質】
0.5g
【栄養成分】
たんぱく質:0.6g 食物繊維:3.6g 塩分:0.3g
ひじきの白和えのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
59キロカロリー(kcal・42g)
【糖質】
2.2g
【栄養成分】
たんぱく質:3.8g 脂質:3.5g 塩分:0.9g
大豆とひじきの煮物のカロリー
【カロリー】
91キロカロリー(kcal・1人分)
ひじき煮(セブンイレブン)のカロリー
【カロリー】
73キロカロリー(kcal・85g)
ひじきの煮物のカロリー比較
他の海藻料理のカロリーについては、以下のようになっています。
めかぶのポン酢和え |
きゅうりとわかめの酢の物 |
切り昆布の煮物 |
もずくの酢の物 |
---|---|---|---|
8キロカロリー(kcal) |
18キロカロリー(kcal) |
81キロカロリー(kcal) |
27キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーはかなり高くなっています。
ひじきの煮物の特徴
ひじきの煮物は、冷蔵庫で4~5日はもちます。
多めに煮て、温かいご飯に混ぜてひじきご飯にしたり、寿司飯に混ぜて精進ちらしなどにしてもいいです。
また、白和えの具などにもなりますので、さまざまなアレンジを楽しむことができます。
ひじきの煮物の関連動画
【常備菜の基本】ひじきの煮物の作り方
↓ ↓ ↓

とても簡単に作れるひじきの煮物ですよ。