豆腐サラダのカロリーと特徴

豆腐サラダ

豆腐サラダのカロリー

【カロリー】
50キロカロリー(kcal・1人分)

豆腐サラダは、使う食材によってカロリーはかなり変わってきます。

レタスやキャベツ・トマトのような野菜だけだと、これぐらいのカロリーになります。
 
また、他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

冷しゃぶサラダ

トマトサラダ

海藻サラダ

温野菜サラダ

300カロリー(kcal)

76カロリー(kcal)

9カロリー(kcal)

29カロリー(kcal)

コーンサラダ

ゴボウサラダ

大根とじゃこのサラダ

かぼちゃサラダ

23カロリー(kcal)

186カロリー(kcal)

41カロリー(kcal)

202カロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低めになっています。

豆腐サラダの特徴

豆腐サラダは、豆腐がベースとなったシンプルなサラダ。

豆腐以外にはお好みの野菜が加わりますが、全体的なカロリーは低めです。

豆腐を食べるとかなりの満腹感があるので、ダイエットしている方にはおすすめのメニューとなっています。

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さっぱり豆腐サラダ~ごまドレッシング~
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とても簡単に作ることができる、さっぱりとした豆腐サラダですよ

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