豆腐サラダのカロリーと糖質・栄養成分

豆腐サラダ

豆腐サラダのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
37キロカロリー(kcal・100g)

【糖質】
1.6g

【栄養成分】
たんぱく質:3.2g 食物繊維:1.1g 塩分:0.5g

ごまドレッシングの豆腐サラダのカロリー

【カロリー】
134キロカロリー(kcal・1人分)

野菜と食べる!豆腐とツナのサラダ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】
200キロカロリー(kcal・1人分)

ちりめんじゃこと豆腐のねばとろサラダ(ガスト)のカロリー

【カロリー】
237キロカロリー(kcal・1人前)

手造り豆腐サラダ(大戸屋)のカロリー

【カロリー】
94キロカロリー(kcal・1人前)

豆腐サラダ(夢庵)のカロリー

【カロリー】
224キロカロリー(kcal・1人前)

豆腐サラダのカロリー比較

他の豆腐料理のカロリーは、以下のようになっています。

豆腐ステーキ

豆腐ハンバーグ

炒り豆腐

揚げ出し豆腐

172キロカロリー(kcal)

221キロカロリー(kcal)

226キロカロリー(kcal)

228キロカロリー(kcal)

豆腐とアボカドのサラダ

豆腐の味噌汁

豆腐のあんかけ

豆腐のすまし汁

82キロカロリー(kcal)

35キロカロリー(kcal)

131キロカロリー(kcal)

40キロカロリー(kcal)

湯豆腐

玉子豆腐

豆腐グラタン

麻婆豆腐

104キロカロリー(kcal)

95キロカロリー(kcal)

301キロカロリー(kcal)

263キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーはかなり低くなっています。

豆腐サラダの特徴

豆腐サラダは、豆腐がベースとなったシンプルなサラダ。

豆腐以外にはお好みの野菜が加わりますが、全体的なカロリーは低めです。

豆腐を食べるとかなりの満腹感があるので、ダイエットしている方にはおすすめのメニューとなっています。

豆腐サラダの関連動画

さっぱり豆腐サラダ~ごまドレッシング~
↓ ↓ ↓


とても簡単に作ることができる、さっぱりとした豆腐サラダですよ。

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