かぼちゃサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分

かぼちゃサラダ
かぼちゃサラダは、鮮やかな黄色が食欲をそそります。

あっさりとした味であり、かぼちゃのホクホクとした食感を楽しむことができます。

電子レンジを使えばとても簡単に作ることができるので、夕食にもう一品ほしいときなどに助かります。

 
今回は、そんなかぼちゃサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介したいと思います。

かぼちゃサラダのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】248kcal・1人分(105g)

【糖質】15.3g

【栄養成分】
たんぱく質:2.8g 食物繊維:3.0g 塩分:0.2g

栗かぼちゃサラダ(フジッコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】69kcal・1パック45g当たり

【栄養成分】
糖質:9.0g たんぱく質:0.5g 食物繊維:1.3g 脂質:3.2g 食塩相当量:0.3g 炭水化物:10.3g

かぼちゃとさつまいものスイーツサラダ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】113kcal・1人分

かぼちゃサラダ(成城石井)のカロリー

【カロリー】293kcal・1人分

かぼちゃサラダ(ローソン)のカロリー

【カロリー】131kcal・1人分

かぼちゃサラダ(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】141kcal・1人分

かぼちゃのクリームチーズサラダのカロリー

【カロリー】272kcal・1人分

かぼちゃとツナのサラダのカロリー

【カロリー】131kcal・1人分

かぼちゃサラダサンドのカロリー

【カロリー】401kcal・1人分

かぼちゃサラダと他のサラダのカロリー比較

比較
他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

ポテトサラダ

マカロニサラダ

大根サラダ

シーフードサラダ

150kcal

167kcal

15kcal

52kcal

さつまいもサラダ

人参サラダ

オニオンサラダ

コールスローサラダ

189kcal

73kcal

18kcal

55kcal

野菜サラダ

トマトサラダ

海藻サラダ

温野菜サラダ

13kcal

20kcal

9kcal

29kcal

コーンサラダ

ゴボウサラダ

大根とじゃこのサラダ

シーザーサラダ

23kcal

84kcal

41kcal

302kcal

かぼちゃサラダは248kcal(105g)もあるので、比較するとカロリーはかなり高くなっています。

 
かぼちゃサラダは、ポテトサラダやさつまいもサラダと同様、カロリーが高い野菜を使っているので、どうしてもカロリーは高くなってしまいます。

他のサラダは、トマトやゴボウ・キャベツ・キュウリ・レタスなどを使っていることもありますが、カロリーが低いものが多いです。

かぼちゃサラダを食べ過ぎると太る原因になってしまうので、食べる量は調整しましょう。

 
【かぼちゃのカロリーはコチラ】
▶▶▶かぼちゃのカロリー一覧と糖質

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