かぼちゃサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分

【カロリー】
248キロカロリー（kcal・105ｇ）

【糖質】
15.3ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.8ｇ　食物繊維：3.0ｇ　塩分：0.2ｇ

【カロリー】
69キロカロリー（kcal・1パック45g当たり）

【栄養成分】
糖質：9.0g　たんぱく質：0.5g　食物繊維：1.3g　脂質：3.2g　食塩相当量：0.3g　炭水化物：10.3g

【カロリー】
113キロカロリー（kcal・1人分）

【カロリー】
293キロカロリー（kcal・1人分）

【カロリー】
131キロカロリー（kcal・1人分）

【カロリー】
272キロカロリー（kcal・1人分）

【カロリー】
131キロカロリー（kcal・1人分）

【カロリー】
401キロカロリー（kcal・1人分）

かぼちゃのカロリーはコチラ。

他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

ポテトサラダ	マカロニサラダ	大根サラダ	シーフードサラダ
150キロカロリー（kcal）	167キロカロリー（kcal）	15キロカロリー（kcal）	52キロカロリー（kcal）
さつまいもサラダ	人参サラダ	オニオンサラダ	コールスローサラダ
189キロカロリー（kcal）	73キロカロリー（kcal）	18キロカロリー（kcal）	55キロカロリー（kcal）
野菜サラダ	トマトサラダ	海藻サラダ	温野菜サラダ
13キロカロリー（kcal）	20キロカロリー（kcal）	9キロカロリー（kcal）	29キロカロリー（kcal）
コーンサラダ	ゴボウサラダ	大根とじゃこのサラダ	シーザーサラダ
23キロカロリー（kcal）	84キロカロリー（kcal）	41キロカロリー（kcal）	302キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーはかなり高くなっています。

かぼちゃサラダは、鮮やかな黄色が食欲をそそります。

あっさりとした味であり、かぼちゃのホクホクとした食感を楽しむことができます。

電子レンジを使えばとても簡単に作ることができるので、夕食にもう一品ほしいときなどに助かります。

電子レンジを使ったレシピ：カボチャサラダの作り方
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とても簡単に作ることができるかぼちゃサラダですよ。