ごぼうサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ごぼうサラダ
シャキシャキとしたごぼうの食感が心地よいごぼうサラダ。

ごぼうとマヨネーズの相性がよく、とても美味しいです。

ごぼう以外にはにんじんなどもよく使われていますが、お好みの野菜を混ぜるとまた違った味わいになります。

 
今回は、そんなごぼうサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介したいと思います。

ごぼうサラダのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】84kcal・50g

【糖質】5.8g

【栄養成分】
たんぱく質:1.4g 食物繊維:5g 塩分:0.4g

ごぼうサラダ(業務スーパー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】167kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:1.6g 脂質:11.4g 炭水化物:14.5g 食塩相当量:1.3g

ランチパック ごぼうサラダ(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】115kcal・2個

【栄養成分】
脂質:4.0g 炭水化物: 16.6g たんぱく質: 3.1g 食塩相当量:0.8g

ごぼうサラダ(吉野家)のカロリーと栄養成分

【カロリー】70kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.2g 脂質:3.5g 炭水化物:9.0g 食塩相当量:0.3g 

おかず畑 おばんざい小鉢 ごぼうサラダ(フジッコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】64kcal・1パック40g当たり

【栄養成分】
糖質:2.4g たんぱく質:0.8g 食物繊維:1.4g 脂質:5.4g 食塩相当量:0.8g 炭水化物:3.8g

国産ごぼうのシャキシャキ和風サラダ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】74kcal・1人分

ちょいつま。6品目のごぼうサラダ(ローソン)のカロリー

【カロリー】92kcal・1人分

ごま香るごぼうサラダパン(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】353kcal・1人分

ごま風味のごぼうサラダ(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】130kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.4g 脂質:11.2g 炭水化物:5.8g

ごぼうサラダと他のサラダのカロリー比較

比較
他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

ポテトサラダ

マカロニサラダ

大根サラダ

シーフードサラダ

150kcal

167kcal

15kcal

52kcal

さつまいもサラダ

人参サラダ

オニオンサラダ

コールスローサラダ

189kcal

73kcal

18kcal

55kcal

野菜サラダ

トマトサラダ

海藻サラダ

温野菜サラダ

13kcal

20kcal

9kcal

29kcal

コーンサラダ

かぼちゃサラダ

大根とじゃこのサラダ

シーザーサラダ

23kcal

248kcal

41kcal

302kcal

ごぼうサラダは84kcal(50g)なので、比較するとカロリーは平均くらいになっています。

 
【ごぼうのカロリーはコチラ】
▶▶▶ごぼうのカロリー一覧と糖質

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