ごぼうサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ごぼうサラダ
シャキシャキとしたごぼうの食感が心地よいごぼうサラダ。

ごぼうとマヨネーズの相性がよく、とても美味しいです。

ごぼう以外にはにんじんもよく使われていますが、お好みの野菜を混ぜるとまた違った味わいになります。

 
今回は、そんなごぼうサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介したいと思います。

ごぼうサラダのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】84kcal・50g

【糖質】5.8g

【栄養成分】
たんぱく質:1.4g 食物繊維:5g 塩分:0.4g

ごぼうサラダ(業務スーパー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】167kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:1.6g 脂質:11.4g 炭水化物:14.5g 食塩相当量:1.3g

ランチパック ごぼうサラダ(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】115kcal・2個

【栄養成分】
脂質:4.0g 炭水化物: 16.6g たんぱく質: 3.1g 食塩相当量:0.8g

ごぼうサラダ(吉野家)のカロリーと栄養成分

【カロリー】70kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.2g 脂質:3.5g 炭水化物:9.0g 食塩相当量:0.3g 

おかず畑 おばんざい小鉢 ごぼうサラダ(フジッコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】64kcal・1パック40g当たり

【栄養成分】
糖質:2.4g たんぱく質:0.8g 食物繊維:1.4g 脂質:5.4g 食塩相当量:0.8g 炭水化物:3.8g

国産ごぼうのシャキシャキ和風サラダ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】74kcal・1人分

ちょいつま。6品目のごぼうサラダ(ローソン)のカロリー

【カロリー】92kcal・1人分

ごま風味のごぼうサラダ(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】130kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:1.4g 脂質:11.2g 炭水化物:5.8g

ごま香るごぼうサラダパン(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】353kcal・1人分

さいごに

ごぼうサラダは、今回紹介したものだと50~200キロカロリーほど。

ごぼう以外だと、にんじんやマヨネーズくらいしか使われていないので、カロリーはそれほど高くないです。

カロリーが気になる人は、マヨネーズの量を調整して作りましょう。

他のサラダのカロリー一覧

サラダ
他のサラダのカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。

ポテトサラダ

マカロニサラダ

シーザーサラダ

かぼちゃサラダ

ツナサラダ

シーフードサラダ

コールスローサラダ

中華春雨サラダ

キャベツサラダ

さつまいもサラダ

りんごサラダ

【ごぼうのカロリーはコチラ】
▶▶▶ごぼうのカロリー一覧と糖質!栄養や効果なども紹介

スポンサードリンク




コメントは受け付けていません。