甘くて栄養価の高いかぼちゃ。
普段は煮物などに使われることが多いですが、天ぷらにしても美味しく食べることができます。
少し火が通りにくいので、うすくしてから時間をかけて揚げると、美味しいかぼちゃの天ぷらが出来上がります。
今回は、そんなかぼちゃの天ぷらのカロリーと糖質・栄養成分などを紹介します。
かぼちゃの天ぷら(1切れ)のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】45kcal・18g
【糖質】4.2g
【栄養成分】
たんぱく質:0.5g 食物繊維:0.6g 塩分:0.0g
かぼちゃの天ぷらに使われる材料のカロリー
かぼちゃ(100g当たり) |
小麦粉(2g) |
サラダ油(2.5g) |
卵(2g) |
---|---|---|---|
91kcal |
8kcal |
24kcal |
4kcal |
かぼちゃの天ぷらは、かぼちゃ以外の材料はほとんど使っていない料理。
かぼちゃに小麦粉や天ぷら粉をつけて油で揚げるのですが、油を使っているのでカロリーは少し高くなります。
かぼちゃの天ぷら(スシロー)のカロリー
【カロリー】72kcal
かぼちゃの天ぷら(はなまるうどん)のカロリー
【カロリー】144kcal
かぼちゃの天ぷらと他の天ぷらのカロリー比較
他の天ぷらのカロリーは以下のようになっています。
名称 | カロリー |
エビ天(えびの天ぷら) | 146kcal |
---|---|
さつまいもの天ぷら | 183kcal |
ちくわの天ぷら | 67kcal |
玉ねぎの天ぷら< | 48kcal |
れんこんの天ぷら | 62kcal |
なすの天ぷら | 26kcal |
かぼちゃの天ぷらは45kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。