スクランブルエッグは、卵に牛乳や塩・コショウなどを入れ、食用油やバターなどで炒めた卵料理。
卵はトロリとした半熟状になっているのが特徴です。
同じくフライパンで作る目玉焼きとくらべると、食感や味はかなり違っています。
今回は、そんなスクランブルエッグのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
スクランブルエッグのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】226kcal・100g
【糖質】0.4g
【栄養成分】
たんぱく質:12.4g 食物繊維:0.1g 塩分:1.1g
スクランブルエッグ(卵1個)のカロリー
【カロリー】120kcal
ほうれん草のスクランブルエッグのカロリー
【カロリー】75kcal・1人前
チーズスクランブルエッグのカロリー
【カロリー】172kcal・1人前
ソーセージとアスパラガスのスクランブルエッグのカロリー
【カロリー】182kcal・1人前
ツナ入りスクランブルエッグのカロリー
【カロリー】212kcal・1人前
ランチパック ベーコン入りスクランブルエッグ(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】136kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質:4.2g 脂質:6.7g 炭水化物:14.8g
スクランブルエッグカレー(ココイチ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】859kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質:15.9g 脂質:31.5g 炭水化物:131.6g
スクランブルエッグとハム(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分
【カロリー】215kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 :9.7g 脂質:9.7g 炭水化物:22.0g ナトリウム:567mg
森のたまごのスクランブルエッグパン(第一パン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】257kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質:6.5g 脂質:13.6g 炭水化物:27.2g
あらびきソーセージ&スクランブルエッグ(スターバックス)のカロリーと栄養成分
【カロリー】363kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 :16.1g 脂質:20.4g 炭水化物:28.6g ナトリウム:748mg 食塩相当量:1.9g
スクランブルエッグ(ガスト)のカロリー
【カロリー】270kcal・1人前
他の卵料理のカロリー一覧
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