スクランブルエッグのカロリー一覧と糖質・栄養成分

スクランブル エッグ
スクランブルエッグは、卵に牛乳や塩・コショウなどを入れ、食用油やバターなどで炒めた卵料理。

卵はトロリとした半熟状になっているのが特徴です。

同じくフライパンで作る目玉焼きとくらべると、食感や味はかなり違っています。

 
今回は、そんなスクランブルエッグのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

スクランブルエッグのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】226kcal・100g

【糖質】0.4g

【栄養成分】
たんぱく質:12.4g 食物繊維:0.1g 塩分:1.1g

スクランブルエッグ(卵1個)のカロリー

【カロリー】120kcal

ほうれん草のスクランブルエッグのカロリー

【カロリー】75kcal・1人前

チーズスクランブルエッグのカロリー

【カロリー】172kcal・1人前

ソーセージとアスパラガスのスクランブルエッグのカロリー

【カロリー】182kcal・1人前

ツナ入りスクランブルエッグのカロリー

【カロリー】212kcal・1人前

ランチパック ベーコン入りスクランブルエッグ(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】136kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:4.2g 脂質:6.7g 炭水化物:14.8g

スクランブルエッグカレー(ココイチ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】859kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:15.9g 脂質:31.5g 炭水化物:131.6g

スクランブルエッグとハム(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】215kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :9.7g 脂質:9.7g 炭水化物:22.0g ナトリウム:567mg

森のたまごのスクランブルエッグパン(第一パン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】257kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:6.5g 脂質:13.6g 炭水化物:27.2g

あらびきソーセージ&スクランブルエッグ(スターバックス)のカロリーと栄養成分

【カロリー】363kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質 :16.1g 脂質:20.4g 炭水化物:28.6g ナトリウム:748mg 食塩相当量:1.9g

スクランブルエッグ(ガスト)のカロリー

【カロリー】270kcal・1人前

スクランブルエッグと他の卵料理のカロリー比較

比較
他の卵料理のカロリーについては、以下のようになっています。

オムレツ

目玉焼き

ニラ玉

かに玉

199kcal

112kcal

119kcal

280kcal

だし巻き卵

ハムエッグ

スコッチエッグ

ベーコンエッグ

78kcal

142kcal

594kcal

173kcal

スクランブルエッグは226kcalなので、比較すると平均よりも高くなっています。

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