ニラ玉のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
119キロカロリー(kcal・75g)
【糖質】
0.6g
【栄養成分】
たんぱく質:6.7g 食物繊維:0.8g 塩分:0.7g
豚ニラ玉のカロリー
【カロリー】
349キロカロリー(kcal・1人前)
ニラ玉スープのカロリー
【カロリー】
69キロカロリー(kcal・1人前)
ニラ玉味噌汁のカロリー
【カロリー】
63キロカロリー(kcal・1人前)
ピリ辛ニラ玉丼(セブンイレブン)のカロリー
【カロリー】
648キロカロリー(kcal・1人前)
ニラ玉炒めのカロリー
【カロリー】
140キロカロリー(kcal・1人前)
ニラ玉のカロリー比較
他の卵料理のカロリーは、以下のようになっています。
ゆで卵 |
スクランブルエッグ |
目玉焼き |
親子丼 |
---|---|---|---|
38キロカロリー(kcal) |
226キロカロリー(kcal) |
112キロカロリー(kcal) |
531キロカロリー(kcal) |
玉子豆腐 |
たまごスープ |
かに玉 |
たまごサンド |
95キロカロリー(kcal) |
21キロカロリー(kcal) |
280キロカロリー(kcal) |
124キロカロリー(kcal) |
オムライス |
オムレツ |
茶碗蒸し |
ピータン |
446キロカロリー(kcal) |
589キロカロリー(kcal) |
135キロカロリー(kcal) |
64キロカロリー(kcal) |
ハムエッグ |
ベーコン エッグ |
だし巻き卵 |
スコッチエッグ |
142キロカロリー(kcal) |
173キロカロリー(kcal) |
78キロカロリー(kcal) |
594キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーは低めになっています。
ニラ玉の特徴
ニラ玉は、ニラと卵を材料にして炒めた料理。
中華料理店ではよくあるメニューですが、ニラと卵の相性はよく、大人から子供まで人気があります。
栄養豊富なニラと卵を同時に摂ることができますし、材料さえさればだれでも簡単に作ることができます。
ニラ玉の関連動画
シャキシャキニラ玉のレシピ
↓ ↓ ↓

とても美味しそうなニラ玉ですよ。