ニラ玉は、ニラと卵を材料にして炒めた料理。
中華料理店ではよくあるメニューですが、材料さえさればだれでも簡単に作ることができます。
ニラと卵の相性はよく、栄養豊富なニラと卵を同時に摂ることができます。
今回は、そんなニラ玉のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
ニラ玉のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】119kcal・75g
【糖質】0.6g
【栄養成分】
たんぱく質:6.7g 食物繊維:0.8g 塩分:0.7g
豚ニラ玉のカロリー
【カロリー】349kcal・1人前
ニラ玉スープのカロリー
【カロリー】69kcal・1人前
ニラ玉味噌汁のカロリー
【カロリー】63kcal・1人前
ニラ玉炒めのカロリー
【カロリー】140kcal・1人前
ピリ辛ニラ玉丼(セブンイレブン)のカロリー
【カロリー】648kcal・1人前
ニラ玉(ファミリーマート)のカロリー
【カロリー】352kcal・1人前
他の卵料理のカロリー一覧
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