ニラ玉のカロリー一覧と糖質・栄養成分

ニラ玉は、ニラと卵を材料にして炒めた料理。

中華料理店ではよくあるメニューですが、材料さえさればだれでも簡単に作ることができます。

ニラと卵の相性はよく、栄養豊富なニラと卵を同時に摂ることができます。

 
今回は、そんなニラ玉のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

ニラ玉のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】119kcal・75ｇ

【糖質】0.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：6.7ｇ　食物繊維：0.8ｇ　塩分：0.7ｇ

豚ニラ玉のカロリー

【カロリー】349kcal・１人前

ニラ玉スープのカロリー

【カロリー】69kcal・１人前

ニラ玉味噌汁のカロリー

【カロリー】63kcal・1人前

ニラ玉炒めのカロリー

【カロリー】140kcal・1人前

ピリ辛ニラ玉丼（セブンイレブン）のカロリー

【カロリー】648kcal・1人前

ニラ玉（ファミリーマート）のカロリー

【カロリー】352kcal・1人前

ニラ玉と他の卵料理のカロリー比較

他の卵料理のカロリーについては、以下のようになっています。

ニラ玉は119kcalなので、比較すると平均よりも低くなっています。