ニラ玉のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
119キロカロリー（kcal・75ｇ）

【糖質】
0.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：6.7ｇ　食物繊維：0.8ｇ　塩分：0.7ｇ

【カロリー】
349キロカロリー（kcal・１人前）

【カロリー】
69キロカロリー（kcal・１人前）

【カロリー】
63キロカロリー（kcal・1人前）

【カロリー】
648キロカロリー（kcal・1人前）

【カロリー】
140キロカロリー（kcal・1人前）

他の卵料理のカロリーは、以下のようになっています。

ゆで卵	スクランブルエッグ	目玉焼き	親子丼
38キロカロリー（kcal）	226キロカロリー（kcal）	112キロカロリー（kcal）	531キロカロリー（kcal）
玉子豆腐	たまごスープ	かに玉	たまごサンド
95キロカロリー（kcal）	21キロカロリー（kcal）	280キロカロリー（kcal）	124キロカロリー（kcal）
オムライス	オムレツ	茶碗蒸し	ピータン
446キロカロリー（kcal）	589キロカロリー（kcal）	135キロカロリー（kcal）	64キロカロリー（kcal）
ハムエッグ	ベーコンエッグ	だし巻き卵	スコッチエッグ
142キロカロリー（kcal）	173キロカロリー（kcal）	78キロカロリー（kcal）	594キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは低めになっています。

ニラ玉は、ニラと卵を材料にして炒めた料理。

中華料理店ではよくあるメニューですが、ニラと卵の相性はよく、大人から子供まで人気があります。

栄養豊富なニラと卵を同時に摂ることができますし、材料さえさればだれでも簡単に作ることができます。

シャキシャキニラ玉のレシピ
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とても美味しそうなニラ玉ですよ。