玉子豆腐のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
95キロカロリー(kcal・120g)
【糖質】
2.4g
【栄養成分】
たんぱく質:7.7g 食物繊維:6g 塩分:1.1g
玉子豆腐(木戸食品) のカロリーと栄養成分
【カロリー】
110キロカロリー(kcal・1個200g当たり)
【栄養成分】
たんぱく質:9.2g 脂質:5.2g 炭水化物:6.6g
3連玉子とうふ(紀文) のカロリーと栄養成分
【カロリー】
34キロカロリー(kcal・1個65g)
【栄養成分】
たんぱく質 :2.9g 脂質:2.3g 炭水化物:0.4g 食塩相当量:0.6g
玉子豆腐(みやけ食品)のカロリー
【カロリー】
35キロカロリー(kcal・1個)
玉子豆腐(かくみつ食品)のカロリー
【カロリー】
72キロカロリー(kcal・100?当たり)
玉子豆腐のカロリー比較
他の豆腐料理のカロリーは、以下のようになっています。
豆腐サラダ |
豆腐ハンバーグ |
炒り豆腐 |
揚げ出し豆腐 |
---|---|---|---|
37キロカロリー(kcal) |
221キロカロリー(kcal) |
226キロカロリー(kcal) |
228キロカロリー(kcal) |
豆腐とアボカドのサラダ |
豆腐の味噌汁 |
豆腐のあんかけ |
豆腐のすまし汁 |
82キロカロリー(kcal) |
35キロカロリー(kcal) |
131キロカロリー(kcal) |
40キロカロリー(kcal) |
湯豆腐 |
豆腐ステーキ |
豆腐グラタン |
麻婆豆腐 |
104キロカロリー(kcal) |
172キロカロリー(kcal) |
301キロカロリー(kcal) |
263キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーは低くなっています。
玉子豆腐の特徴
玉子豆腐は、だし汁と鶏卵を混ぜ合わせた液体を、四角い容器に入れて蒸し固めた日本料理。
だしのしみた豆腐が美味しく、ごはんにとてもよく合うので、人気の一品となっています。
スーパーでは3個入りのパックなどが販売されていますが、メインの料理というより副材として使われることが多いです。
玉子豆腐の関連動画
あったか 玉子豆腐のアレンジ料理 /和風玉子豆腐ドリアの作り方
↓ ↓ ↓

とっても美味しそうなアレンジ料理ですよ。