イカリングフライのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
186キロカロリー（kcal・115ｇ）
【糖質】
8.5ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：14.0ｇ 食物繊維：0.9ｇ 塩分：0.4ｇ
大きなイカフライ（ローソン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
271キロカロリー（kcal・1個）
【栄養成分】
たんぱく質：9.5g 脂質：18.8g 炭水化物：15.9g 食塩相当量：0.9g
ソフトいかフライ（ファミマ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
118キロカロリー（kcal・１袋25ｇ）
【栄養成分】
たんぱく質：4.7g 脂質：6.7g 炭水化物：9.8g 食塩相当量：0.95g
イカフライのカロリー比較
他のフライのカロリーは、以下のようになっています。
|
カキフライ |
エビフライ |
ホタテフライ |
アジフライ |
|---|---|---|---|
|
351キロカロリー（kcal） |
155キロカロリー（kcal） |
154キロカロリー（kcal） |
172キロカロリー（kcal） |
|
鮭フライ |
白身魚フライ |
ささみフライ |
ロースカツ |
|
239キロカロリー（kcal） |
178キロカロリー（kcal） |
239キロカロリー（kcal） |
454キロカロリー（kcal） |
比較すると、カロリーは平均位になっています。
イカフライの特徴
日本人が大好きなイカ。
刺身はもちろん、煮たり焼いたりするなど、調理法はとてもたくさんあります。
イカフライにしても美味しく、やわらかなイカとフライのサクサク感がとてもよくマッチしています。
イカフライの関連動画
ごちそう！イカフライ のレシピ
↓ ↓ ↓
とても簡単に作ることができる、美味しそうなイカフライですよ。