ミートローフのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
407キロカロリー（kcal・肉100ｇ）

【糖質】
18.1ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：23.8ｇ　脂質：24.1ｇ　塩分：3.1ｇ

【カロリー】
337キロカロリー（kcal・100ｇ当たり）

【栄養成分】
たんぱく質：12.3g　脂質：30.7g　炭水化物：2.9g　食塩相当量：2g　ナトリウム：784mg

【カロリー】
125キロカロリー（kcal・1人分）

他の肉料理のカロリーは、以下のようになっています。

ローストビーフ	ポークソテー	ローストチキン	チキンの香草焼き
377キロカロリー（kcal）	548キロカロリー（kcal）	307キロカロリー（kcal）	372キロカロリー（kcal）
鶏の照り焼き	手羽先のグリル	ポークチャップ	豚の角煮
436キロカロリー（kcal）	212キロカロリー（kcal）	349キロカロリー（kcal）	449キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは高めになっています。

ミートローフは、ひき肉を角パンのようにまとめ、焼いたり燻製にした料理。

材料はハンバーグとほぼ同じなのに、型詰めして焼いてあり見栄えがするので、誕生日やクリスマスなどハレの日にも似合います。

ちょっと手間はかかりますが、オーブンに入れてしまえば焼くだけなので、思ったよりも簡単に作ることができます。

【簡単ミートローフ】電子レンジだけで完成
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とても本格的なミートローフですよ。