ミートローフのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ミートローフ
ミートローフは、ひき肉を角パンのようにまとめ、焼いたり燻製にした料理。

材料はハンバーグとほぼ同じなのに、型詰めして焼いてあり見栄えがするので、誕生日やクリスマスなどハレの日に似合います。

ちょっと手間はかかりますが、オーブンに入れてしまえば焼くだけなので、思ったよりも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなミートローフのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

ミートローフのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】407kcal・肉100g

【糖質】18.1g

【栄養成分】
たんぱく質:23.8g 脂質:24.1g 塩分:3.1g

豆腐のミートローフのカロリー

【カロリー】125kcal・1人分

おから入りミートローフのカロリー

【カロリー】150kcal・1人分

鶏ひき肉の和風ミートローフのカロリー

【カロリー】250kcal・1人分

あらびきミートローフ(日本ハム)のカロリーと栄養成分

【カロリー】337kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:12.3g 脂質:30.7g 炭水化物:2.9g 食塩相当量:2g ナトリウム:784mg

あらびきミートローフ(丸大食品)のカロリーと栄養成分

【カロリー】217kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :13.0g 脂質:13.3g 炭水化物:11.4g ナトリウム:900mg 食塩相当量:2.3g

ミートローフと他の肉料理のカロリー比較

比較
他の肉料理のカロリーは、以下のようになっています。

ローストビーフ

チキンソテー

ローストチキン

チキンの香草焼き

198kcal

163kcal

663kcal

372kcal

ロースステーキ

サーロインステーキ

ヒレステーキ

ポークソテー

365kcal

381kcal

242kcal

252kcal

ミートローフは407kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し高くなっています。

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