ミートローフのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ミートローフは、ひき肉を角パンのようにまとめ、焼いたり燻製にした料理。

材料はハンバーグとほぼ同じなのに、型詰めして焼いてあり見栄えがするので、誕生日やクリスマスなどハレの日に似合います。

ちょっと手間はかかりますが、オーブンに入れてしまえば焼くだけなので、思ったよりも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなミートローフのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

ミートローフのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】407kcal・肉100ｇ

【糖質】18.1ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：23.8ｇ　脂質：24.1ｇ　塩分：3.1ｇ

豆腐のミートローフのカロリー

【カロリー】125kcal・1人分

おから入りミートローフのカロリー

【カロリー】150kcal・1人分

鶏ひき肉の和風ミートローフのカロリー

【カロリー】250kcal・1人分

あらびきミートローフ（日本ハム）のカロリーと栄養成分

【カロリー】337kcal・100ｇ当たり

【栄養成分】
たんぱく質：12.3g　脂質：30.7g　炭水化物：2.9g　食塩相当量：2g　ナトリウム：784mg

あらびきミートローフ（丸大食品）のカロリーと栄養成分

【カロリー】217kcal・100ｇ当たり

【栄養成分】
たんぱく質 ：13.0g　脂質：13.3g　炭水化物：11.4g　ナトリウム：900mg　食塩相当量：2.3g

ミートローフと他の肉料理のカロリー比較

他の肉料理のカロリーは、以下のようになっています。

ミートローフは407kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し高くなっています。