ミートローフは、ひき肉を角パンのようにまとめ、焼いたり燻製にした料理。
材料はハンバーグとほぼ同じなのに、型詰めして焼いてあり見栄えがするので、誕生日やクリスマスなどハレの日に似合います。
ちょっと手間はかかりますが、オーブンに入れてしまえば焼くだけなので、思ったよりも簡単に作ることができます。
今回は、そんなミートローフのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
ミートローフのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】407kcal・肉100ｇ
【糖質】18.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：23.8ｇ 脂質：24.1ｇ 塩分：3.1ｇ
豆腐のミートローフのカロリー
【カロリー】125kcal・1人分
おから入りミートローフのカロリー
【カロリー】150kcal・1人分
鶏ひき肉の和風ミートローフのカロリー
【カロリー】250kcal・1人分
あらびきミートローフ（日本ハム）のカロリーと栄養成分
【カロリー】337kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質：12.3g 脂質：30.7g 炭水化物：2.9g 食塩相当量：2g ナトリウム：784mg
あらびきミートローフ（丸大食品）のカロリーと栄養成分
【カロリー】217kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質 ：13.0g 脂質：13.3g 炭水化物：11.4g ナトリウム：900mg 食塩相当量：2.3g
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