ミートローフは、ひき肉を角パンのようにまとめ、焼いたり燻製にした料理。
材料はハンバーグとほぼ同じなのに、型詰めして焼いてあり見栄えがするので、誕生日やクリスマスなどハレの日に似合います。
ちょっと手間はかかりますが、オーブンに入れてしまえば焼くだけなので、思ったよりも簡単に作ることができます。
今回は、そんなミートローフのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
ミートローフのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】407kcal・肉100g
【糖質】18.1g
【栄養成分】
たんぱく質:23.8g 脂質:24.1g 塩分:3.1g
豆腐のミートローフのカロリー
【カロリー】125kcal・1人分
おから入りミートローフのカロリー
【カロリー】150kcal・1人分
鶏ひき肉の和風ミートローフのカロリー
【カロリー】250kcal・1人分
あらびきミートローフ(日本ハム)のカロリーと栄養成分
【カロリー】337kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質:12.3g 脂質:30.7g 炭水化物:2.9g 食塩相当量:2g ナトリウム:784mg
あらびきミートローフ(丸大食品)のカロリーと栄養成分
【カロリー】217kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質 :13.0g 脂質:13.3g 炭水化物:11.4g ナトリウム:900mg 食塩相当量:2.3g
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