もやしのナムルのカロリーと糖質・栄養成分

もやしのナムル

もやしのナムルのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
70キロカロリー(kcal・65g)

【糖質】
2.2g

【栄養成分】
たんぱく質:2.2g 食物繊維:1.2g 塩分:1.0g

豆もやしのナムルのカロリー

【カロリー】
56キロカロリー(kcal・1人分)

もやしのナムルのカロリー比較

他の野菜料理のカロリーは、以下のようになっています。

もやし炒め

きゅうりとわかめの酢の物

レンコンのきんぴら

切干大根の煮物

54キロカロリー(kcal)

20キロカロリー(kcal)

77キロカロリー(kcal)

113キロカロリー(kcal)

キャベツ炒め

粉ふきいも

大学芋

かぼちゃの煮物

132キロカロリー(kcal)

61キロカロリー(kcal)

190キロカロリー(kcal)

115キロカロリー(kcal)

ほうれん草のおひたし

ジャーマンポテト

ふろふき大根

里芋とイカの煮物

17キロカロリー(kcal)

102キロカロリー(kcal)

64キロカロリー(kcal)

125キロカロリー(kcal)

筑前煮

ロールキャベツ

ゴーヤチャンプルー

焼きナス

166キロカロリー(kcal)

246キロカロリー(kcal)

114キロカロリー(kcal)

22キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低めになっています。

もやしのナムルの特徴

材料費が安く、とても簡単に作ることができるもやしのナムル。

夕食のおかずなど、時間がないけれども、もう一品ほしい時などに便利です。

ダイエット中の食事にもよく、飽きた場合は調味料を変えて食べてみましょう。

もやしのナムルの関連動画

にんじん、ほうれん草、豆もやしのナムル
↓ ↓ ↓


とてもわかりやすい動画ですよ。

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