ふんわりした卵が美味しい卵スープ。
焼肉屋や中華料理屋などでは、定食にセットでよくついてきます。
家庭で簡単に作ることができますが、最近ではインスタント食品なども数多く出回っています。
今回は、そんな卵スープのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
卵スープ（1杯）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】21kcal・175ｇ
【糖質】0.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.6ｇ 脂質：1.1ｇ 塩分：1.3ｇ
トマトと卵スープのカロリー
【カロリー】50kcal・1人分
キャベツと卵のスープのカロリー
【カロリー】72kcal・1人分
白菜のたまごスープのカロリー
【カロリー】72kcal・1人分
香り高いスープのほうれん草とたまご（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】56kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：3.0g 脂質：3.0g 炭水化物：4.3g 食塩相当量：2.2g
ふんわりたまごスープ（クノール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】28kcal・1食分（6.8g）
【栄養成分】
たん白質：1.8g 脂質：1.4g 炭水化物：2.1g 食塩相当量：1.3g
たまごスープ（コープ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】30kcal・1食（7ｇ）当たり
【栄養成分】
たんぱく質：2.5g 脂質：1.6g 炭水化物：1.4g 食塩相当量：1.3g
わかめとたまごのスープ（理研ビタミン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】16kcal・1食（4.9g）当たり）
【栄養成分】
たんぱく質：0.8g 脂質：0.8g 飽和脂肪酸：0.22g 炭水化物：1.7g 糖質：1.2g 食物繊維：0.5g 食塩相当量：1.4g カリウム：19.2mg カルシウム：11.5mg 鉄：0.19mg
素材のチカラたまごスープ（東洋水産）のカロリーと栄養成分
【カロリー】27kcal・1食（6.4ｇ）当たり
【栄養成分】
たん白質：1.9g 脂質：1.4g 炭水化物：1.6g 食塩相当量：1.1g
玉子スープ（王将）のカロリー
【カロリー】166kcal・1人前
ふわふわたまごのスープ（ファミリーマート）のカロリー
【カロリー】37kcal・1人分
とろみ玉子スープ（ステーキガスト）のカロリー
【カロリー】8kcal・1人分
卵スープと他のスープのカロリー比較
他のスープのカロリーは、以下のようになっています。
|
わかめスープ |
コーンポタージュ |
かぼちゃスープ |
ふかひれスープ |
|---|---|---|---|
|
24kcal |
185kcal |
196kcal |
48kcal |
|
ワンタンスープ |
中華風卵とトマトのスープ |
オニオンスープ |
オニオングラタンスープ |
|
147kcal |
112kcal |
104kcal |
215kcal |
卵スープは21kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり低くなっています。