ポークソテーのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ポークソテー
ポークソテーは、豚肉に塩やコショウなどで下味をつけ、油で焼いた料理。

焼いてからソースをかけるだけなのでとても簡単ですが、ジューシーな豚肉のうま味を味わうことができます。

今回は、そんなポークソテーのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

ポークソテー(1枚)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】252kcal・70g

【糖質】1.7g

【栄養成分】
たんぱく質:15.7g 食物繊維:0.2g 塩分:1.1g

ポークソテーデミグラスソースがけのカロリー

【カロリー】420kcal・1人分

塩麹のポークソテーのカロリー

【カロリー】407kcal・1人分

ガーリックポークソテー(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】224kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :9.6g 脂質:11.8g 炭水化物:19.9g ナトリウム:836mg

やみつきポークソテー定食(やよい軒)のカロリー

【カロリー】627kcal・1人前

ポークソテーと他の肉料理のカロリー比較

比較
他の肉料理のカロリーは、以下のようになっています。

ローストビーフ

ミートローフ

ローストチキン

チキンの香草焼き

198kcal

407kcal

663kcal

372kcal

ロースステーキ

ヒレステーキ

サーロインステーキ

チキンソテー

365kcal

242kcal

381kcal

163kcal

ポークソテーは252kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

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