ブルーベリーの甘みと、ほのかな酸味を感じることができるブルーベリージャム。
いろいろあるジャムの中でも、かなり人気があります。
パンやヨーグルトと合わせて食べると、さらに美味しさが引き立ちます。
今回は、そんなブルーベリージャムのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
ブルーベリージャムのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】31kcal・17ｇ
【糖質】6.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：0.1ｇ 食物繊維：0.7ｇ 塩分：0.0ｇ
ブルーベリージャム（アヲハタ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】32kcal・大さじ約1杯（20ｇ）当たり
【栄養成分】
たんぱく質：0.1g 脂質：0g 炭水化物：8.0g 食塩相当量：0.01g
砂糖不使用 100%フルーツ ブルーベリー（スドージャム）のカロリーと栄養成分
【カロリー】34kcal・1食(20g)当たり
【栄養成分】
炭水化物 ：8.4ｇ たんぱく質：0.0ｇ ナトリウム ：4.0ｍｇ
ヨーグルトブルーベリージャムのカロリーと栄養成分
【カロリー】129kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：4.5g 脂質：3.7g 炭水化物：19g 塩分：0.1g 糖質：19g
ブルーベリージャム（カンピー）のカロリー
【カロリー】51kcal・1 杯(20g)当たり
ブルーベリージャム（ボンヌママン）のカロリー
【カロリー】238kcal・30ｇ
ブルーベリージャム（ソントン）のカロリー
【カロリー】49kcal・150ｇ
ブルーベリージャムと他のジャムのカロリー比較
他のジャムのカロリーは、以下のようになっています。
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マーマレードジャム |
イチゴジャム |
りんごジャム |
ピーナッツバター |
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54kcal |
33kcal |
45kcal |
64kcal |
ブルーベリージャムは31kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。