チキンライスのカロリー一覧と糖質・栄養成分

チキンライス
洋食屋では定番商品のチキンライス。

ケチャップで味付けしてあるので、ピラフとはまた違った味わいがあります。

お子様ランチによく使われているほど見た目がよく、子供には人気の料理となっています。

 
今回は、そんなチキンライスのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

チキンライスのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】420kcal・250g

【糖質】73.4g

【栄養成分】
たんぱく質:10.0g 食物繊維:1.9g 塩分:2.0g

シンガポールチキンライスのカロリー

【カロリー】759kcal・1人分

ささみのチキンライスのカロリー

【カロリー】581kcal・1人分

チキンライスドリアのカロリー

【カロリー】1025kcal・1人分

チキンライス(冷凍・ニチレイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】173kcal・100g当たり

【栄養成分】
たん白質:4.5g 脂質:3.1g 炭水化物:31.7g 食塩相当量:1.0g カリウム:131mg リン:42.9mg

チキンライス(冷凍・コープ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】366kcal・1袋( 230 g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質:9.4g 脂質:5.5g 炭水化物:69.7g 糖類:7.5g 食塩相当量:2.9g

ごろんとチキンライス(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】170kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:4.5g 脂質:3.0g 炭水化物:31.2g 食塩相当量:1.2g

チキンライス(トップバリュ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】284kcal・1袋(170g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質:5.8g 脂質:3.2g 炭水化物:58.5g 糖質:57.5g 食物繊維:1.0g 食塩相当量:2.2g

チキンライス(冷凍・業務スーパー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】154kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :3.4g 脂質:2.4g 炭水化物:29.8g 食塩相当量:0.8g

チキンライス(コープ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】400kcal・1食

【栄養成分】
脂質: 5.5g 炭水化物: 77.3g たんぱく質: 10.8g

チキンライスおむすび(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】204kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:5.2g 脂質:5.0g 炭水化物:34.5g ナトリウム:547mg

蒸し鶏のタイ風チキンライス(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】390kcal・1食

【栄養成分】
脂質: 3.7g 炭水化物: 63.4g たんぱく質: 25.6g

チキンライス(冷凍・セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】175kcal・100g当たり

チキンライス(冷凍・ローソン)のカロリー

【カロリー】263kcal・1袋

チキンライスと他のご飯もののカロリー比較

比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

チャーハン

あんかけチャーハン

パエリア

エビピラフ

483kcal

334kcal

649kcal

388kcal

ハヤシライス

ドリア

チーズリゾット

カルビクッパ

611kcal

459kcal

383kcal

418kcal

チキンライスは420kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し低くなっています。

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