麦ご飯(1杯)のカロリーと特徴

麦ご飯

麦ご飯(1杯)のカロリー

食べ物のカロリー
【カロリー】
218キロカロリー(kcal・150g)

麦ご飯(100g)のカロリー

【カロリー】
145キロカロリー(kcal)

もち麦ごはん無菌パック(はくばく)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
195キロカロリー(kcal・1パック150g当たり)

【栄養成分】
たんぱく質 :4.2g 脂質:0.75g 糖質:41.4g 食物繊維:2.7g ナトリウム:0mg

麦ご飯と白米のカロリー比較

麦ご飯(150g)は218キロカロリーで、白米(150g)は252キロカロリーです。

比較すると、麦ご飯のほうがカロリーは少し低くなっています。

麦ご飯のカロリー比較

他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

赤飯

五目ご飯

かやくご飯

豆ご飯

291キロカロリー(kcal)

251キロカロリー(kcal)

230キロカロリー(kcal)

220キロカロリー(kcal)

たけのこご飯

栗ご飯

玄米ご飯

白米ご飯

244キロカロリー(kcal)

230キロカロリー(kcal)

248キロカロリー(kcal)

252キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは同じくらいになっています。

麦ご飯の特徴

麦ご飯は、大麦や裸し麦などの麦だけ、 あるいは米と混ぜて炊いたご飯です。

栄養価が高く、カロリーが白米に対して低くなっているので、健康に気を遣う人に人気です。

はじめての人などは、ご飯に麦を混ぜて炊くか、市販されている麦のパックを入れて炊くといいでしょう。

麦ご飯の関連動画

麦ごはんのおいしい炊き方
↓ ↓ ↓


とてもわかりやすい動画ですよ。

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