キャベツサラダのカロリーは高いの？ダイエットには？

シャキシャキ感が特徴の、とてもシンプルなキャベツサラダ。

キャベツにさまざまな材料や調味料を混ぜると完成です。　

キャベツは食べやすく、他の食材とよく合うので、いろいろなものを入れて楽しむことができます。

今回は、そんなキャベツサラダのカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットに向いてるかどうか？を紹介します。

【カロリー】30kcal・55ｇ

【糖質】1.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.2ｇ　食物繊維：0.9ｇ　塩分：0.3ｇ

【カロリー】55kcal

他のサラダのカロリーは以下のようになっています。

キャベツサラダは30kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり低くなっています。

キャベツサラダは、1人前（55ｇ）が30kcal。

材料が少ないのでカロリーは低く、少しくらい多く食べても太りにくいです。

カロリーが低くて食べやすいので、ダイエットに向いているといえます。

キャベツサラダは、キャベツだけで作るのではなく、野菜や豚肉・鶏肉・ツナ・コーンなど、いろいろな食材と組み合わせることが多いです。

キャベツだけで作るとカロリーは低いのですが、食材によってはカロリーが高くなってしまいます。

ダイエットしたいのであれば、野菜だけの組み合わせなど、できるだけシンプルにしたほうがいいでしょう。