いろいろな野菜が入った野菜カレー。
ビーフカレーやチキンカレーのように肉がメインではなく、野菜中心のカレーです。
たくさん入った野菜がヘルシーで、女性に人気があるカレーになります。
今回は、そんな野菜カレーのカロリー一覧と、糖質・栄養成分などを紹介します。
野菜カレーのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】551kcal・470ｇ
【糖質】87.3ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：8.4ｇ 食物繊維：4.9ｇ 塩分：2.7ｇ
ごろごろ具材の彩り野菜カレー（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】176kcal・1食（200g）当たり
【栄養成分】
たんぱく質：3.6g 脂質：7.2g 炭水化物：24.2g 食塩相当量：2.8g
野菜三昧カレー（ココイチ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1021kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：15.7g 脂質：38.7g 炭水化物：148.5g 食塩相当量：3.5g
１５種類の野菜とチキンのキーマカレー（デニーズ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】571kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：14.3g 脂質：13.1g 炭水化物：97.0g 糖質：91.2g 食物繊維：5.8g ナトリウム：1220mg 食塩相当量：3.1g
野菜カレー（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】700kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：11.9g 脂質：15.3g 炭水化物：128.9g ナトリウム：1496mg 食塩相当量：3.8g カリウム：492mg リン：179mg
まるごと野菜５種の彩り野菜カレー（レトルト・明治）のカロリー
【カロリー】135kcal・1人前
インドカリーベジタブル（レトルト・新宿中村屋）のカロリー
【カロリー】228kcal・1人前
1/2日分の野菜が摂れるカリー（レトルト・ローソン）のカロリー
【カロリー】188kcal・1人前
野菜カレーの素（グリコ）のカロリー
【カロリー】67kcal・1食分
野菜カレーと他のカレーのカロリー比較
他のカレーのカロリーは、以下のようになっています。
|
ビーフカレー |
カツカレー |
ドライカレー |
シーフードカレー |
|---|---|---|---|
|
654kcal |
759kcal |
673kcal |
633kcal |
|
ポークカレー |
キーマカレー |
グリーンカレー |
チキンカレー |
|
784kcal |
226kcal |
542kcal |
628kcal |
野菜カレーは551kcalであり、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。
野菜カレーの野菜を選んで夏に食べよう
野菜カレーいえば、夏野菜カレーがよく知られています。
夏場によく、夏野菜カレーといったメニューで販売されていますが、普段摂りにくい野菜を食べることができるので人気があります。
夏に旬を迎える野菜、トマトやナス・タマネギ・ズッキーニ・オクラなどがよく使われています。
ほかのカレーはお肉や揚げ物などを使っていますが、野菜カレーは野菜が主役。
積極的に摂ることが難しい野菜をたくさん摂ることができるので、野菜不足の人にはおすすめ。
ただ、野菜を素揚げしてしまうとカロリーが高くなってしまうので、気になる人は煮込んでくださいね。
他のカレーを食べるよりカロリーは低いので、夏場は野菜カレーを積極的に食べましょう。