ツナサラダのカロリー一覧と栄養成分

ツナサラダ
ツナに大根やにんじん・コーンなどを加えて作ったツナサラダ。

濃厚な味のツナとあっさりとした野菜がマッチしていますが、マヨネーズなどを加えるとさらに美味しくなります。

材料を混ぜるだけなので、家庭でも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなツナサラダのカロリー一覧と栄養成分を紹介します。

ツナサラダ(1人前)のカロリー

食べ物のカロリー
【カロリー】185kcal・100g

玉ねぎとツナのサラダのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】119kcal・110g

【糖質】5.0g

【栄養成分】
たんぱく質:4.5g 食物繊維:1.3g 塩分:0.7g

大根とツナサラダのカロリー

【カロリー】69kcal・1人前

ツナと玉子のサラダ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】80kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質 :7.2g 脂質:3.3g 炭水化物:5.3g ナトリウム:123mg

ツナサラダ(ココイチ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】139kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:8.8g 脂質:9.7g 炭水化物:4.7g 食塩相当量:0.4g

ツナとカニカマのサラダ巻き(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】451kcal・1人前

ツナサラダ(ディッパーダン)のカロリー

【カロリー】449kcal・1人前

ツナサラダ(くら寿司)のカロリー

【カロリー】163kcal・1人前

ツナ&コーンサラダ(オリジン)のカロリー

【カロリー】47kcal・1人前

ツナサラダ(スシロー)のカロリー

【カロリー】150kcal・1人前

さいごに

ツナサラダは、今回紹介したものだと40~200キロカロリーほど。

平均すると150キロカロリー位になっています。

ツナの量によってカロリーはかなり違ってくるので、カロリーが気になる人はツナの量を調整しましょう。

他のサラダのカロリー一覧

サラダ
他のサラダのカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。

ポテトサラダ

マカロニサラダ

ごぼうサラダ

かぼちゃサラダ

コールスローサラダ

シーフードサラダ

シーザーサラダ

中華春雨サラダ

キャベツサラダ

さつまいもサラダ

りんごサラダ

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