ツナサラダのカロリー一覧と栄養成分

ツナサラダ
ツナに大根やにんじん・レタスなどを加えて作ったツナサラダ。

濃厚な味のツナとあっさりとした野菜がマッチしていますが、マヨネーズなどを加えるとさらに美味しくなります。

材料を混ぜるだけなので、家庭でも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなツナサラダのカロリー一覧と栄養成分を紹介します。

ツナサラダ(100g・1人前)のカロリー

食べ物のカロリー
【カロリー】185kcal

玉ねぎとツナのサラダのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】119kcal・110g

【糖質】
5.0g

【栄養成分】
たんぱく質:4.5g 食物繊維:1.3g 塩分:0.7g

大根とツナサラダのカロリー

【カロリー】69kcal・1人前

ツナと玉子のサラダ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】80kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質 :7.2g 脂質:3.3g 炭水化物:5.3g ナトリウム:123mg

ツナサラダ(ココイチ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】139kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:8.8g 脂質:9.7g 炭水化物:4.7g 食塩相当量:0.4g

ツナとカニカマのサラダ巻き(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】451kcal・1人前

ツナサラダ(ディッパーダン)のカロリー

【カロリー】449kcal・1人前

ツナサラダ(くら寿司)のカロリー

【カロリー】163kcal・1人前

ツナ&コーンサラダ(オリジン)のカロリー

【カロリー】47kcal・1人前

ツナサラダ(スシロー)のカロリー

【カロリー】150kcal・1人前

ツナサラダと他のサラダのカロリー比較

比較
他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

ポテトサラダ

マカロニサラダ

キャベツサラダ

シーフードサラダ

150kcal

167kcal

30kcal

52kcal

さつまいもサラダ

人参サラダ

オニオンサラダ

シーザーサラダ

189kcal

73kcal

18kcal

302kcal

野菜サラダ

トマトサラダ

海藻サラダ

温野菜サラダ

13kcal

20kcal

9kcal

29kcal

コーンサラダ

ゴボウサラダ

中華春雨サラダ

かぼちゃサラダ

23kcal

84kcal

83kcal

248kcal

比較すると、カロリーは高くなっています。

 
【ツナサンドのカロリーはコチラ】
▶▶▶ツナサンドのカロリーと糖質・栄養成分

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