ツナサラダのカロリーと糖質・栄養成分

ツナサラダ

ツナサラダのカロリー

食べ物のカロリー
【カロリー】
130キロカロリー(kcal・1人前)

玉ねぎとツナのサラダのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
119キロカロリー(kcal・110g)

【糖質】
5.0g

【栄養成分】
たんぱく質:4.5g 食物繊維:1.3g 塩分:0.7g

ツナと玉子のサラダ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
80キロカロリー(kcal・1人前)

【栄養成分】
たんぱく質 :7.2g 脂質:3.3g 炭水化物:5.3g ナトリウム:123mg

ツナサラダ(ココイチ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
139キロカロリー(kcal・1人前)

【栄養成分】
たんぱく質:8.8g 脂質:9.7g 炭水化物:4.7g 食塩相当量:0.4g

ツナとカニカマのサラダ巻き(ファミマ)のカロリー

【カロリー】
451キロカロリー(kcal・1食分)

大根とツナサラダのカロリー

【カロリー】
69キロカロリー(kcal・1人前)

ツナサラダのカロリー比較

他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

ポテトサラダ

マカロニサラダ

キャベツサラダ

シーフードサラダ

150キロカロリー(kcal)

167キロカロリー(kcal)

30キロカロリー(kcal)

52キロカロリー(kcal)

さつまいもサラダ

人参サラダ

オニオンサラダ

シーザーサラダ

189キロカロリー(kcal)

73キロカロリー(kcal)

18キロカロリー(kcal)

302キロカロリー(kcal)

野菜サラダ

トマトサラダ

海藻サラダ

温野菜サラダ

13キロカロリー(kcal)

20キロカロリー(kcal)

9キロカロリー(kcal)

29キロカロリー(kcal)

コーンサラダ

ゴボウサラダ

中華春雨サラダ

かぼちゃサラダ

23キロカロリー(kcal)

84キロカロリー(kcal)

83キロカロリー(kcal)

248キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは高くなっています。

ツナサラダの特徴

ツナに大根やにんじん・レタスなどを加えて作ったツナサラダ。

濃厚な味のツナとあっさりとした野菜がマッチしていますが、マヨネーズなどを加えるとさらに美味しくなります。

材料を混ぜるだけなので簡単に作ることができます。

ツナサラダの関連動画

シャキシャキ感がたまらない!大根ツナサラダの作り方
↓ ↓ ↓


とても美味しそうなツナサラダですよ。

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