ツナサラダのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
130キロカロリー（kcal・1人前）

【カロリー】
119キロカロリー（kcal・110ｇ）

【糖質】
5.0ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：4.5ｇ　食物繊維：1.3ｇ　塩分：0.7ｇ

【カロリー】
80キロカロリー（kcal・1人前）

【栄養成分】
たんぱく質：7.2g　脂質：3.3g　炭水化物：5.3g　ナトリウム：123mg

【カロリー】
139キロカロリー（kcal・1人前）

【栄養成分】
たんぱく質：8.8g　脂質：9.7g　炭水化物：4.7g　食塩相当量：0.4g

【カロリー】
451キロカロリー（kcal・1食分）

【カロリー】
69キロカロリー（kcal・1人前）

他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。

ポテトサラダ	マカロニサラダ	キャベツサラダ	シーフードサラダ
150キロカロリー（kcal）	167キロカロリー（kcal）	30キロカロリー（kcal）	52キロカロリー（kcal）
さつまいもサラダ	人参サラダ	オニオンサラダ	シーザーサラダ
189キロカロリー（kcal）	73キロカロリー（kcal）	18キロカロリー（kcal）	302キロカロリー（kcal）
野菜サラダ	トマトサラダ	海藻サラダ	温野菜サラダ
13キロカロリー（kcal）	20キロカロリー（kcal）	9キロカロリー（kcal）	29キロカロリー（kcal）
コーンサラダ	ゴボウサラダ	中華春雨サラダ	かぼちゃサラダ
23キロカロリー（kcal）	84キロカロリー（kcal）	83キロカロリー（kcal）	248キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは高くなっています。

ツナに大根やにんじん・レタスなどを加えて作ったツナサラダ。

濃厚な味のツナとあっさりとした野菜がマッチしていますが、マヨネーズなどを加えるとさらに美味しくなります。

材料を混ぜるだけなので簡単に作ることができます。

シャキシャキ感がたまらない！大根ツナサラダの作り方
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とても美味しそうなツナサラダですよ。