シャキシャキした食感が特徴の甘いりんご。
欧米では昔から、「1日1個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど、体に良い果物として知られています。
りんごは、いろいろな野菜と組み合わせてサラダにすると美味しいです。
今回は、そんなりんごサラダのカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。
りんごサラダのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】81kcal・1人前
【糖質】6.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：0.7ｇ 食物繊維：1.2ｇ 塩分：0.2ｇ
白菜とりんごのサラダのカロリー
【カロリー】31kcal・80ｇ
キャベツとりんごのサラダのカロリー
【カロリー】68kcal・1人前
セロリとりんごのサラダのカロリー
【カロリー】78kcal・1人前
ブロッコリーとりんごのサラダのカロリー
【カロリー】156kcal・1人前
りんごとツナのサラダのカロリー
【カロリー】213kcal・1人前
さいごに
りんごサラダは、今回紹介したものだと30～220キロカロリーほど。
りんごといっしょに使われている具材によって、カロリーはかなり変わります。
カロリーが気になる人は、野菜を使ったりんごサラダにしましょう。
他のサラダのカロリー一覧
他のサラダのカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。
【りんごのカロリーはコチラ】
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