玄米ご飯のカロリーと糖質・栄養成分

玄米ご飯

玄米ご飯(1杯)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
248キロカロリー(kcal・150g)

【糖質】
51.3g

【栄養成分】
たんぱく質:4.2g 食物繊維:2.1g 塩分:0.0g

玄米ご飯(100g)のカロリー

【カロリー】
165キロカロリー(kcal)

発芽玄米ご飯のカロリー

【カロリー】
167キロカロリー(kcal・100g)

玄米ご飯(レトルト・東洋水産)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
228キロカロリー(kcal・1パック160g当たり)

【栄養成分】
たん白質:4.2g 脂質:1.6g 炭水化物:49.1g ナトリウム:0?20mg 食塩相当量:0?0.05g

もち麦入り玄米ご飯(レトルト・東洋水産)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
257キロカロリー(kcal・1パック160g当たり)

【栄養成分】
たん白質:5.8g 脂質:1.6g 炭水化物:57.2g 糖質:52.7g 食物繊維:4.5g 食塩相当量:0.02g

玄米ご飯のカロリー比較

他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

赤飯

豆ご飯

かやくご飯

栗ご飯

291キロカロリー(kcal)

220キロカロリー(kcal)

230キロカロリー(kcal)

230キロカロリー(kcal)

たけのこご飯

麦ご飯

五目ご飯

白米ご飯

244キロカロリー(kcal)

218キロカロリー(kcal)

251キロカロリー(kcal)

252キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは同じくらいになっています。

玄米ご飯の特徴

栄養が豊富で、健康や美容などにいいとされている玄米。

その玄米を炊いた玄米ご飯ですが、根強い人気があります。

ただ、カロリーについては白米のご飯とあまり変わらないです。

玄米ご飯の関連動画

超簡単玄米ご飯の炊き方
↓ ↓ ↓


とてもわかりやすい動画ですよ。

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