水炊きのカロリー一覧と糖質・栄養成分

水炊き
水炊きは、鶏肉や野菜などの食材を煮込んだ鍋料理。

鶏肉のうま味がじっくりと出ていて美味しく、家庭でもよく作られている料理になります。

あっさりとした味で食べやすいのが特徴ですが、地域によって作り方には違いがあります。

 
今回は、そんな水炊きのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

水炊き(鶏・1人前)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】314kcal・野菜180g・肉80g・豆腐70g

【糖質】19.8g

【栄養成分】
たんぱく質:22.1g 脂質:14.7g 塩分:3g

豚肉の水炊きのカロリー

【カロリー】392kcal

手羽先の水炊きのカロリー

【カロリー】209kcal

牡蠣の水炊きのカロリー

【カロリー】430kcal

鱈の水炊きのカロリー

【カロリー】246kcal

鶏と白菜の水炊き(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】251kcal・1人前

【栄養成分】
脂質: 10.9g 炭水化物: 7.8g たんぱく質: 30.5g

博多水炊き(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】 274kcal・1人前

【栄養成分】
脂質: 13.0g 炭水化物: 6.7g たんぱく質: 32.6g

水炊き鍋の玉子雑炊(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】233kcal・1人前

水炊きと他の鍋料理のカロリー比較

比較
他の鍋料理のカロリーは、以下のようになっています。

もつ鍋

寄せ鍋

キムチ鍋

しゃぶしゃぶ

231kcal

275kcal

304kcal

337kcal

ちゃんこ鍋

すき焼き

石狩鍋

きりたんぽ鍋

350kcal

487kcal

544kcal

461kcal

水炊きは314kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し低くなっています。

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