水炊きは、鶏肉や野菜などの食材を煮込んだ鍋料理。
鶏肉のうま味がじっくりと出ていて美味しく、家庭でもよく作られている料理になります。
あっさりとした味で食べやすいのが特徴ですが、地域によって作り方には違いがあります。
今回は、そんな水炊きのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
水炊き(鶏・1人前)のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】314kcal・野菜180g・肉80g・豆腐70g
【糖質】19.8g
【栄養成分】
たんぱく質:22.1g 脂質:14.7g 塩分:3g
豚肉の水炊きのカロリー
【カロリー】392kcal
手羽先の水炊きのカロリー
【カロリー】209kcal
牡蠣の水炊きのカロリー
【カロリー】430kcal
鱈の水炊きのカロリー
【カロリー】246kcal
鶏と白菜の水炊き(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】251kcal・1人前
【栄養成分】
脂質: 10.9g 炭水化物: 7.8g たんぱく質: 30.5g
博多水炊き(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】 274kcal・1人前
【栄養成分】
脂質: 13.0g 炭水化物: 6.7g たんぱく質: 32.6g
水炊き鍋の玉子雑炊(セブンイレブン)のカロリー
【カロリー】233kcal・1人前
他の鍋料理のカロリー一覧
他の鍋料理のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。