寄せ鍋のカロリー一覧と糖質・栄養成分

寄せ鍋
寄せ鍋は、野菜や魚介類・肉類などのいろいろな材料を入れて煮込んだ鍋料理。

家庭でもよく作られている料理であり、好みによって材料が異なります。

現在では、鍋スープの素なども販売されているので、簡単に作ることができます。

 
今回は、そんな寄せ鍋のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

寄せ鍋(1人前)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】275kcal・437g

【糖質】10.3g

【栄養成分】
たんぱく質:31.9g 脂質:5.1g 塩分:3.1g

寄せ鍋(鶏肉)のカロリー

【カロリー】269kcal・1人前

寄せ鍋(鱈)のカロリー

【カロリー】249kcal・1人前

寄せ鍋(鮭)のカロリー

【カロリー】243kcal・1人前

寄せ鍋つゆ(ミツカン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】10kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 脂質:0.0g 炭水化物:1.5g ナトリウム:800mg 食塩相当量:2.0g

プチッと鍋寄せ鍋(エバラ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】20kcal・1個(23g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質:1.0g 脂質:0g 炭水化物:4.0g 食塩相当量:3.9g

鍋キューブ寄せ鍋しょうゆ(味の素)のカロリーと栄養成分

【カロリー】25kcal・固形キューブ1個(8.3g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 脂質:0.6g 炭水化物:3.7g 食塩相当量:2.8g

寄せ鍋うどん(マルちゃん)のカロリーと栄養成分

【カロリー】331kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :11.3g 脂質:3.4g 炭水化物:63.8g ナトリウム:2600mg 食塩相当量:6.6g

醤油仕立ての寄せ鍋(ローソン)のカロリー

【カロリー】115kcal・1人前

寄せ鍋と他の鍋料理のカロリー比較

比較
他の鍋料理のカロリーは、以下のようになっています。

もつ鍋

水炊き

キムチ鍋

しゃぶしゃぶ

231kcal

314kcal

304kcal

337kcal

ちゃんこ鍋

すき焼き

石狩鍋

きりたんぽ鍋

350kcal

487kcal

544kcal

461kcal

寄せ鍋は275kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

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