寄せ鍋は、野菜や魚介類・肉類などのいろいろな材料を入れて煮込んだ鍋料理。
家庭でもよく作られている料理であり、好みによって材料が異なります。
現在では、鍋スープの素なども販売されているので、簡単に作ることができます。
今回は、そんな寄せ鍋のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
寄せ鍋(1人前)のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】275kcal・437g
【糖質】10.3g
【栄養成分】
たんぱく質:31.9g 脂質:5.1g 塩分:3.1g
寄せ鍋(鶏肉)のカロリー
【カロリー】269kcal・1人前
寄せ鍋(鱈)のカロリー
【カロリー】249kcal・1人前
寄せ鍋(鮭)のカロリー
【カロリー】243kcal・1人前
寄せ鍋つゆ(ミツカン)のカロリーと栄養成分
【カロリー】10kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 脂質:0.0g 炭水化物:1.5g ナトリウム:800mg 食塩相当量:2.0g
プチッと鍋寄せ鍋(エバラ)のカロリーと栄養成分
【カロリー】20kcal・1個(23g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質:1.0g 脂質:0g 炭水化物:4.0g 食塩相当量:3.9g
鍋キューブ寄せ鍋しょうゆ(味の素)のカロリーと栄養成分
【カロリー】25kcal・固形キューブ1個(8.3g)当たり
【栄養成分】
たんぱく質:1.1g 脂質:0.6g 炭水化物:3.7g 食塩相当量:2.8g
寄せ鍋うどん(マルちゃん)のカロリーと栄養成分
【カロリー】331kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 :11.3g 脂質:3.4g 炭水化物:63.8g ナトリウム:2600mg 食塩相当量:6.6g
醤油仕立ての寄せ鍋(ローソン)のカロリー
【カロリー】115kcal・1人前
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