ザーサイのカロリーと糖質・栄養成分

ザーサイ

ザーサイのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
2キロカロリー(kcal・10g)

【糖質】
0.0g

【栄養成分】
たんぱく質:0.3g 食物繊維:0.5g 塩分:0.2g

味付ザーサイ(桃屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
50キロカロリー(kcal・100g当たり)

【栄養成分】
たんぱく質:2.1g 脂質:2.2g 炭水化物:7.8g  糖質:3.1g 食物繊維:4.7g ナトリウム:2.6g 食塩相当量:6.6g

ピリッと旨いザーサイ(ファミマ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
35キロカロリー(kcal・90g)

【栄養成分】
たんぱく質:1.2g 脂質:1.4g 炭水化物:6g

蒸し鶏とザーサイ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】
72キロカロリー(kcal・1食分)

ザーサイのカロリー比較

他の漬物や佃煮のカロリーは、以下のようになっています。

べったら漬け

たくあん

白菜キムチ

奈良漬

6キロカロリー(kcal)

6キロカロリー(kcal)

5キロカロリー(kcal)

16キロカロリー(kcal)

野沢菜漬け

紅生姜

なめたけ

きゃらぶき

2キロカロリー(kcal)

2キロカロリー(kcal)

9キロカロリー(kcal)

16キロカロリー(kcal)

高菜漬け

福神漬け

わさび漬け

きゅうりのぬか漬け

10キロカロリー(kcal)

2キロカロリー(kcal)

14キロカロリー(kcal)

3キロカロリー(kcal)

昆布の佃煮

あさりの佃煮

あみの佃煮

えびの佃煮

17キロカロリー(kcal)

23キロカロリー(kcal)

23キロカロリー(kcal)

24キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低くなっています。

ザーサイの特徴

ザーサイは、からし菜の一種である野菜。

この野菜を漬物にしたものが「ザーサイ」であり、野菜と漬物は同じ名前になります。

そのまま食べるのもいいですが、チャーハンや炒め物などに加えても美味しいです。

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