塩昆布のカロリー一覧と糖質・栄養成分

塩昆布

塩昆布のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
3キロカロリー(kcal・3g)

【糖質】
0.7g

【栄養成分】
たんぱく質:0.5g 食物繊維:0.4g 塩分:0.5g

塩こんぶ(フジッコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
230キロカロリー(kcal・100g当たり)

【栄養成分】
食物繊維:9.9g たんぱく質:24.6g 食塩相当量:22.5g 脂質:1.4g カリウム:857mg 炭水化物:34.7g カルシウム:220mg 糖質:24.8g

源おにぎり 塩こんぶ(オリジン弁当)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
279キロカロリー(kcal・1個)

【栄養成分】
たんぱく質:6 g 脂質:1.1 g 炭水化物:58.7 g 食塩相当量:1.9 g

塩こんぶ(くらこん)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
69キロカロリー(kcal・1袋32g当たり)

【栄養成分】
たんぱく質 :2.8g 脂質:0.1g 炭水化物:16.9g 糖質:11.4g 食物繊維:5.5g 食塩相当量:3.2g カリウム:288mg カルシウム:115mg

キャベツの塩昆布和えのカロリー

【カロリー】
114キロカロリー(kcal・1人前)

きゅうりの塩昆布和えのカロリー

【カロリー】
32キロカロリー(kcal・1人前)

ピーマンの塩昆布和えのカロリー

【カロリー】
12キロカロリー(kcal・1人前)

白菜の塩昆布和えのカロリー

【カロリー】
30キロカロリー(kcal・1人前)

レタスの塩昆布和えのカロリー

【カロリー】
25キロカロリー(kcal・1人前)

ブロッコリーの塩昆布和えのカロリー

【カロリー】
36キロカロリー(kcal・1人前)

もやしと塩昆布のナムルのカロリー

【カロリー】
12キロカロリー(kcal・1人前)

ゴーヤと塩昆布の浅漬けのカロリー

【カロリー】
8キロカロリー(kcal・1人前)

塩昆布のカロリー比較

他のご飯のお供のカロリーは、以下のようになっています。

奈良漬

べったら漬け

なめたけ

福神漬け

16キロカロリー(kcal)

6キロカロリー(kcal)

9キロカロリー(kcal)

14キロカロリー(kcal)

ザーサイ

紅生姜

なめたけ

きゃらぶき

2キロカロリー(kcal)

2キロカロリー(kcal)

9キロカロリー(kcal)

16キロカロリー(kcal)

高菜漬け

野沢菜漬け

わさび漬け

きゅうりのぬか漬け

10キロカロリー(kcal)

2キロカロリー(kcal)

15キロカロリー(kcal)

3キロカロリー(kcal)

昆布の佃煮

あさりの佃煮

あみの佃煮

えびの佃煮

17キロカロリー(kcal)

23キロカロリー(kcal)

23キロカロリー(kcal)

24キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低くなっています。

塩昆布の特徴

ご飯のお供として人気がある塩昆布。

そのまま食べるほか、おにぎりの具材としてもよく使われています。

また、ほどよい塩味の昆布は、お茶漬けや炒め物にしても美味しいです。

塩昆布の関連動画

レンジで簡単! 止まらないおいしさの手作り 塩昆布のレシピ
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とても簡単に作ることができる塩昆布ですよ。

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