鮭の塩焼きのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
77キロカロリー（kcal・45ｇ）

【糖質】
0.1ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：13.1ｇ　糖質：2.3ｇ　塩分：1ｇ

【カロリー】
130キロカロリー（kcal・1人前）

【栄養成分】
たんぱく質：12.9g　脂質：8.6g　炭水化物：0.2g　食塩相当量：348mg

【カロリー】
105キロカロリー（kcal・1人前）

他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。

鯖の味噌煮	鯖の竜田揚げ	鰯の梅煮	あさり酒蒸し
241キロカロリー（kcal）	266キロカロリー（kcal）	205キロカロリー（kcal）	32キロカロリー（kcal）
いわし生姜煮	イカのマリネ	鮭のムニエル	アジの南蛮漬け
214キロカロリー（kcal）	192キロカロリー（kcal）	196キロカロリー（kcal）	189キロカロリー（kcal）
カジキの照り焼き	イワシのみりん干し焼き	イカ焼き	鮭の粕漬け焼き
170キロカロリー（kcal）	100キロカロリー（kcal）	68キロカロリー（kcal）	106キロカロリー（kcal）
ほっけの干物焼き	いかそうめん	鮭のちゃんちゃん焼き	イカの一夜干し
114キロカロリー（kcal）	16キロカロリー（kcal）	336キロカロリー（kcal）	154キロカロリー（kcal）
舌平目のムニエル	さんまの竜田揚げ	タコの唐揚げ	イカの塩辛
103キロカロリー（kcal）	260キロカロリー（kcal）	220キロカロリー（kcal）	12キロカロリー（kcal）
しめさば	かつおのたたき	ぶり大根	カレイの煮付け
140キロカロリー（kcal）	84キロカロリー（kcal）	210キロカロリー（kcal）	135キロカロリー（kcal）
ブリの照り焼き	さんまの塩焼き	アジの塩焼き	あさりバター
254キロカロリー（kcal）	386キロカロリー（kcal）	126キロカロリー（kcal）	73キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは低くなっています。

鮭のカロリーはコチラ。

鮭弁当や幕の内弁当・焼き魚定食などに使われている鮭の塩焼き。

あっさりとした鮭の味が美味しく、ごはんにとてもよく合います。

スーパーでは鮭の切り身が販売されているので、いつでも簡単に作ることができます。