鮭弁当や幕の内弁当・焼き魚定食などに使われている鮭の塩焼き。
あっさりとした鮭の味が美味しく、ごはんにとてもよく合います。
スーパーでは鮭の切り身が販売されているので、焼くだけで簡単に作ることができます。
今回は、そんな鮭の塩焼きのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
鮭の塩焼きのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】77kcal・45ｇ
【糖質】0.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：13.1ｇ 糖質：2.3ｇ 塩分：1ｇ
鮭の塩焼きは、1人前（45ｇ）が77kcal。
鮭に塩をふって焼いているだけなので、カロリーは低いです。
同じような魚の塩焼きだと、アジの塩焼きが126kcal、サバの塩焼きが200kcal、さんまの塩焼きが386kcalなので、比較するとカロリーはかなり低くなっています。
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鮭の塩焼きのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| 皮までしっかり焼き上げた銀鮭の塩焼（セブンイレブン） | 1人前 | 130kcal |
| 紅鮭の塩焼（ローソン） | 1人前 | 143kcal |
| 銀鮭の塩焼き（ファミリーマート） | 1人前 | 105kcal |
鮭の塩焼きは、今回紹介したものだと100～150キロカロリーほど。
平均すると、125キロカロリー位になっています。