ジャージャー麺は、中華麺の上に豆板醤や甜麺醤( テンメンジャン)などで味付けした肉味噌をのせたもの。
中華料理店などにあるメニューですが、ピリ辛な肉味噌と麺の相性がよく、クセになる味になっています。
材料さえあれば、家庭でも簡単に作ることができる一品です。
今回は、そんなジャージャー麺のカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
ジャージャー麺のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】536kcal・350ｇ
【糖質】66.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：22.1ｇ 食物繊維：4.1ｇ 塩分：3.8ｇ
ジャージャーうどんのカロリー
【カロリー】743kcal・1人前
しらたきのジャージャー麺のカロリー
【カロリー】257kcal・1人前
ジャージャー麺の素（丸美屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】166kcal・120ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質：8.2ｇ 食物繊維：7.4ｇ 炭水化物：17ｇ
韓国風ジャージャー麺（農心）のカロリーと栄養成分
【カロリー】603kcal・1食（134ｇ）当たり
【栄養成分】
たんぱく質：9.2ｇ 脂質：22.6ｇ 炭水化物：90.7ｇ ナトリウム：1.2ｇ
濃厚肉味噌ジャージャー麺（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】517kcal・1袋当たり
【栄養成分】
たんぱく質：14.2g 脂質：15.1g 糖質：77.2g 食物繊維：3.8g 食塩相当量：2.4g
ジャージャー麺（菊水）のカロリーと栄養成分
【カロリー】424kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：17.1g 脂質：4.8g 炭水化物：77.9g ナトリウム：2300mg
ジャージャー麺 とろろ芋入り（ミスタードーナツ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】437kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：16.9g 脂質：13.9g 炭水化物：58.3g ナトリウム：2126mg 食塩相当量：5.4g
麺にかける ジャージャーソース（無印良品）のカロリーと栄養成分
【カロリー】192kcal・1袋
【栄養成分】
たんぱく質：6.2g 脂質：8.7g 炭水化物：22.2g 塩分：2.5g 糖質：22g 食物繊維：0.2g
ジャージャー麺 大盛り（冷凍・日清中華）のカロリーと栄養成分
【カロリー】568kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：16.2g 脂質：18.4g 炭水化物：84.3g 食塩相当量：4.4g
【糖質0g麺 】ジャージャー麺風たれ付き（紀文）のカロリーと栄養成分
【カロリー】62kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：2.2g 脂質：1.7g 炭水化物：16.0g（糖質：7.5g、食物繊維：9.0g） 食塩相当量：2.0g
ピリ辛肉味噌あんのジャージャー麺（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】581kcal・1人前
ジャージャー麺と他の麺類のカロリー比較
他の麺類のカロリーは、以下のようになっています。
|
醤油ラーメン |
塩ラーメン |
とんこつラーメン |
ちゃんぽん |
|---|---|---|---|
|
399kcal |
422kcal |
507kcal |
475kcal |
|
冷やし中華 |
サンラータン麺 |
チャーシュー麺 |
タンメン |
|
455kcal |
500kcal |
475kcal |
527kcal |
|
担々麺 |
ワンタン麺 |
味噌煮込みうどん |
つけ麺 |
|
753kcal |
475kcal |
483kcal |
445kcal |
ジャージャー麺は536kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。